Lähtöpaino 69,6 kg.
Tavoite 68 kg.

Jatketaan! ☺️

Lähtöpaino: 90,7 kg
Tavoite: 89,2 kg

Uusi yritys.

Lähtöpaino: 92,1 kg
Tavoite: 90 kg

Olin laittanut vahingossa väärän lähtöpainon. Nyt sekä lähtöpaino että tavoite korjattu.

Liityn mukaan haasteeseen. Nyt jo takana painonpudotusta 8.4 kg (alkup. lähtöpaino 111,2 kg ja tavoite 80 kg).

Lähtöpaino 102.8 kg
Tavoite 95 kg

Lähtöpaino: 62,5 kg
Tavoite: 62,5 kg, plus miinus 1 kg (eli toisin sanoen samassa pysyminen). 

Painon putoaminen on selvästi hidastunut tämän vuoden puolella, ja uskoisin, että olen aika lähellä "tasapainoa" nyt. Nyt lähinnä seurailen tilannetta ja katson, miten kesä, loma jne sujuvat uusilla elämäntavoilla. Samalla yritän totutella siihen, että punnitsen itseni vain perjantaisin, ja lopetan jatkuvan vaa'alla ramppaamisen. 

Lähtöpaino: 62,5 kg

Tavoite: 62,5 kg, plus miinus 1 kg (eli toisin sanoen samassa pysyminen). 

1. 13.5. 62,4 kg

Lähtöpaino 104,1 kg
Tavoite 99,9 kg 

1. 103,5 kg ( - 600g)

Lähtöpaino 77,5 kg
Tavoite: 76 kg 

1. 78,1 kg 

Mitä tapahtuu, kun liikkuu tasaisesti pitkin viikkoa enemmän kuin koko keväänä, saa ruokapäiväkirjan avulla jäämään vajeita, syö riittävästi proteiinia ja heviä? 
Vastaus: Paino nousee 600 g 😅 

Ei kun kohti seuraavan viikon punnitusta samoin eväin. 

Lähtöpaino: 79,5 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 79,7 kg (+0,2 kg)

Samoissa pysyy, nyt viime viikkoon verrattuna alkuviikosta ei tullut niin paljon yli 80-lukemia mutta toisaalta nyt on tämä perjantailukema vähän korkeampi. Eli tasoittuu. Liikkunut olen vihdoin, kun viime viikolla ei tullut liikuttua, niin tällä viikolla on jo kaksi liikuntakertaa, ja vielä ehtii varmasti ainakin kerran. Nyt on pitkä viikonloppukin, kun oli vain aamulla töitä, eikä la-su ole mitään. Työt vähenee entisestään pian kesän ajaksi, toisaalta kiinnostuin työtarjouksesta, joka olisi eri työnantajalta kesän ajaksi, mutta taitaa mun vaatimus heinäkuun lomasta estää sen saamisen. No se loma on mulle tärkeämpi, viime vuonna kun sain vain viikon loman. Nyt olisi vihdoin täydet neljä viikkoa. Mutta joko fyysistä työtä roimasti lisää tai sitten liikuntaa. Vaikkei se painoa laskisi, niin kunnon kannalta tärkeää, oikeastaan tärkeämpää kuin painon putoaminen. Niinpä ihan ookoo tämä että paino edes pysyy eikä varsinaisesti nouse.

Lähtöpaino: 56,9kg
Tavoite 1: 56kg
Tavoite 2: ennätyksen alittaminen (55,7kg)

1. 56,3kg
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
-600g

Totta puhuen tuo lukema on keskiviikolta. Unohdin ihan täysin käydä tänään vaa’alla ja viikonloppuna siihen ei enää ole mahdollisuutta. On tainnut viisuhuuma taas sekoittaa pään!

Hyvä alku joka tapauksessa. 🌸