Lähtöpaino: 80,8 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1, 80,6 kg (-0,2 kg)
2. 80,4 kg (-0,4 kg)
3. 80,4 kg (-0,4 kg)
4. 81,1 kg (+0,3 kg)
5. 80,8 kg (+-0,0 kg)

Takaisin lähtöruutuun, no hyvä taas sekin ettei plussalla. Loma ja pääsiäinen on ohi, niin ehkä tästä taas pääsee suuntaamaan alaspäin. Ainakin töissä olen jaksanut lepäilyn jälkeen hyvin, mutta voi olla taas vain alkuintoilua.

Lähtöpaino: 92,4 kg
Tavoite: 88,0 kg

1. 92,0 (-0,4 kg)
2. -
3. 93,6 (+1,6 kg, yht. +1,2 kg)
4. 92,3 (-1,3 kg, yht -0,1 kg)
5. 92,2 (-0,1 kg, yht. -0,2 kg)
6.
7.
8.
9.

Vau 😂 olen taas vaihteeksi antibioottikuurilla. Tavoitteen saavuttaminen vaikuttaa tällä hetkellä hyvin epätodennäköiseltä, mutta jos sinne alle 90 kiloon kerkeäisi. 

Lähtöpaino: 81,9 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,2 kg (-700 g/vk; -700 g lähtöpainoon)
2. 81,9 kg (+700 g/vk; 0g lähtöpainoon)
3. 80,6 kg (-1,3 kg/vk; 1,3 kg lähtöpainoon)
4. 82 kg (+1,4 kg/vk; +100 g lähtöpainoon)

Ei voi muuta kuin nauraa 😅

Takana liikuntaa, ruokapäiväkirjan täyttöä ja vajeita (tosin pieniä, mutta silti) sisältänyt viikko. Pistän ton nyt vatsan toiminnan piikkiin, eihän tässä ole mitään järkeä. 

Lähtöpaino 72,7 kg
Tavoite 70 kg

1. 72,9 kg ( +200 g)
2. 73,7 kg ( +800 g, yhteensä + 1kg)
3. 73,9 kg ( +200 g, yhteensä + 1,2 kg)
4. 74,6 kg ( +700 g, yhteensä + 1,9 kg)
5. 72,6 kg ( - 2 kg, yhteensä - 100 g)
6. 73,1 kg ( +500 g, yhteensä +400 g) 

Pah, tämä haaste ei nyt mene hyvin. 

Lähtöpaino 92,0

Tavoitteeksi tälle jaksolle 88

1. 91.3
2. 91,8
3. 90,9 (-1,1 kg)
4. 90.3
5. 90,3 (kokonaispudotus -1,7 kg)
6. 91,3
7.
8.
9.

Takana kolmen ohjatun liikuntakerran viikko, joka hyvä. Huonoa se, että takana on myös kolme liian aikataulutettua päivää, juominen unohtui kun tuntikausia autossa ja eilen kaiken kruunuksi illalla laidunsin kaiken hyvän mitä kotoa illalla löytyi (vaihtoehtona olisi ollut "oikeaa ruokaakin"), mukaanlukien 150 gr salmiakkimakeisia... aamulla jäätävä päänsärky, turvotus ja huono olo. Nyt litra nestettä jo juotuna pää alkaa hellittää, turvotusta ja silmäpusseja lukuunottamatta. 
Note to myself; ei liikaa ohjelmaa ja PIDÄ KIINNI RUOKARYTMISTÄ ja itselle sopivasta lautasmallista (eiliseen sisältyi myös lounasravintolaruokailu, jossa ruokaosuus vielä meni mallikkaasti mutta jälkiruokalätyt kermavaahdon ja hillon kanssa ei ihan mennyt kuten piti).

Lähtöpaino: 80,8 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1, 80,6 kg (-0,2 kg)
2. 80,4 kg (-0,4 kg)
3. 80,4 kg (-0,4 kg)
4. 81,1 kg (+0,3 kg)
5. 80,8 kg (+-0,0 kg)
6. 80,4 kg (-0,4 kg)

Ja nyt taas pääsin takaisin saavutettuun. Eihän tässä olisi kuin puoli kiloa tavoitteeseen. Välillä vaa'assa vilahtelee lupaavasti.

Lähtöpaino 97,0 kg
Tavoite 94,9 kg

1.  97,5 kg
2.
3.  96,8 kg
4. 
5.  96,5 kg
6.  95,9 kg  

Yhteensä -1,1kg!
Se ei varsinaisesti kuudessa viikossa ole paljon, mutta kyllä se ilahduttaa! 💪🏻
Edelleen olen optimisti, että haasteen tavoite on saavutettavissa ja motivaatio kasvaa onnistua. Tänään välikausitakki sujahti päälle paremmin kuin syksyllä 🤗

Lähtöpaino: 57,1kg
Tavoite: 56,5kg

1. 56,7kg
2. 55,9kg
3. -
4. 57,3kg
5. 56,6kg
6. -
7.
8.
9.

Matkalla ilman vaakaa. Seuraavaan kolmeen viikkoon ei pitäisi olla mitään ylimääräistä, joten voinen täysillä keskittyä projektiin.

Lähtöpaino: 81,9 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,2 kg (-700 g/vk; -700 g lähtöpainoon)
2. 81,9 kg (+700 g/vk; 0g lähtöpainoon)
3. 80,6 kg (-1,3 kg/vk; 1,3 kg lähtöpainoon)
4. 82 kg (+1,4 kg/vk; +100 g lähtöpainoon)
5. 81,6 kg (-400 g/vk; - 300 g lähtöpainoon)

Tunnustan: tunsin pettymystä. Olin ajatellut, että viimeviikkoinen oli jotain satunnaista turvotusta ja paino olisi laskenut takaisin lähelle 80 kiloa. Olen kuitenkin pitänyt koko ajan ruokapäiväkirjaa ja saanut pidettyä syömiset vajeen puolella. 
No, lihasprosentti oli kasvanut ja rasvaprosentti pienentynyt. Ehkä revin lohtua nyt siitä 😜

Lähtöpaino: 92,4 kg
Tavoite: 88,0 kg

1. 92,0 (-0,4 kg)
2. -
3. 93,6 (+1,6 kg, yht. +1,2 kg)
4. 92,3 (-1,3 kg, yht -0,1 kg)
5. 92,2 (-0,1 kg, yht. -0,2 kg)
6. -
7.
8.
9.

Jätin puntarin väliin kuukautisten takia, aivan kamala turvotus. 😁