Heiiii...odottakaa...minäkin haluan mukaan...

Lähtöpaino eilen:102,4😱
Tavoitepaino 9 viikon kuluttua: 98🥳

Tsemppiä....

1. 101,6 -0,8 😊
2. 101,6.....höh 😄
3. 101.4 -0,2 (-1 kg)... jess 🤨
4. 100.6 -0,8 (-1,8 kg)..oho 😃
5. 101.2 +0,6 (-1,2 kg)..ähh💩
6. 101.1 -0,1 (-1,3 kg)..pöh 🙄
7. 100.9 -0,2 (-1,5 kg).. okei🥱
8. 100.5 -0.4 (-1,9 kg).. oih 😏
9. 100.5 ....... (-1,9 kg)....äääh 🤥💩💩💩

Eipä mennyt nyt ihan niin kuin olisin toivonut. Nyt vain pää pystyyn ja matka jatkuu...enemmän itsekuria ja vastuuta tässä touhussa. Muutosta ei tule, jos ei näe enemmän vaivaa...turha kitistä....
🤨🤨🤨

Hei! Minä myös mukana.
Lähtöpaino 89 ja tavoite -4kg

1. ei muutosta, mutta eteenpäin mennään
2. - 0,2kg, sentään jotain muutosta

"Yrittänyttä ei laiteta." 😇

Lähtöpaino: 93,0 kg
Tavoite: 91,0 kg

Vuoden alussa kerroin tavoitteista näin: Nyt olisi kova hinku saada pois painoa. Koko vuoden tavoitteena on 90 kg haamurajan alitus. Jos vain mitenkään pystyn, niin haluaisin saada keväällä 31.5. mennessä ripeästi painoa pois n. 10-15 kg.
Pääkeinona herkkujen ja alkoholin minimointi sekä heviä n. 800 g/pv, huomio myös proteiineihin, kuituun ja riittävään pehmeään rasvaan. Ruokapäiväkirjan pitäminen aloitettava uudelleen!
Jumppatavoitteena salitreenit 2 krt/vko, pilates 1krt/vko, vesijuoksu 1 krt/vko sekä hiihtoa/pyöräilyä/kävelyä kelien, voinnin ja ajan mukaan. Voimatreenit on nyt viime aikoina puuttuneet, eli tähän saatava ryhtiä!

Ensimmäisessä haasteessa paino putosi 103+ kilosta sataan kiloon. Olisi saanut lähteä enemmänkin. Pidän nyt mahdollisena saada paino 95 kg tuntumaan 31.5. mennessä.

Tähän haasteeseen
Lähtöpaino: 100 kg
Tavoitepaino: 97 kg

Mukana taasen, tavoitteena nähdä pienempiä lukemia vaakassa.
Lähtöpaino tänään 2.3. 93,4 

Mukana taas! Huh, hassu ajatus, että haasteen lopussa on jo toukokuu 😍

Lähtöpaino: 88,8
Tavoite: -5kg

Laitetaan nyt sama tavoite kuin monessa haasteessa aiemmin 😊 Sikäli lukemalla ei niin paljon väliä ole, kunhan miinusmerkkejä tulisi. Käytännön tavoitteina punnitus taas ma ja pe, joista pe merkkaan, herkkuja vähemmäksi, liikuntaa lisää. Onneksi pian pääseekin jo juoksemaan, kunhan vielä vähän sulaisi tiet!

Mukana. Lähtöpaino suunnilleen 100kg, tavoite paino alaspäin, mielellään 94.9.

1. 100.1 +0.1kg
2. 100.5 +0.5kg
3. 101.7 +1.7kg
4.  98.4  -1.6 kg
5.
6.
7.
8.
9.

8.3.24 Turvotusta on nyt paljon. 15.3.24 Turvotusta edelleen, tarkempikin olisi voinut olla ruoka määrän kanssa. 22.3.24 kävin vesijumpassa ja paino nousi kaksi kiloa, nyt vähän laskenut siitä. 29.3 viimein laskenut paino, turvotusta lähtenyt.

mukana
1.+0.4
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-2,1kg
7.
8.
9.https://www.tickerfactory.com/ezt/t/w66vIVY/weight.png"" />

Lähtöpaino: 81,9 kg 
Tavoitepaino: 79,9 kg

Lähtöpaino 92,0

Tavoitteeksi tälle jaksolle 88

1.
2. 
3. 
4.
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 

Pari viikkoa sitten siivosin kaapeista pois koot 38-40-42, en usko että tulen niihin ikinä mahtumaan. Vaihdevuodet tekee tästä oman haasteensa ja tunnesyömisen/ahmintahäiriön tunnistaminen toisen haasteen. Matkaa ja tekemistä oman pään sisällä on paljon.