Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 2/2024

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 2/2024

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >


Enint	lauantaina, 16. maaliskuuta 2024 klo 12:50 Lähtöpaino: 92,4 kg Tavoite: 88,0 kg 1. 92,0 (-0,4 kg) 2. - 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Alkoi kuukautiset torstaina, joten jätin punnitsemisen väliin. Olo alkaa olla pitkästä aikaa terve ja luulen, että voin palata huomenna kuntosalille usean viikon tauon jälkeen. Vihdoinkin.



nokkonen	lauantaina, 16. maaliskuuta 2024 klo 19:52 Lähtöpaino: 88,8 Tavoite -5kg 1. 87,6 2. 87,4 (-1,4kg) Ihan tyytyväinen olen taas viikoon, vaikkei paljoa pudonnutkaan 😊



_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	sunnuntaina, 17. maaliskuuta 2024 klo 10:59 Lähtöpaino: 81,9 kg Tavoitepaino: 79,9 kg 1. 81,2 kg (-700 g/vk; -700 g lähtöpainoon) 2. 81,9 kg (+700 g/vk; 0g lähtöpainoon) Viikko jälleen pidetty ruokapäiväkirjaa, joka päivä jäi vajeita. Tällä viikolla 2 x kuntosalitreeni + lyhyempi treeni kotona. Kyllähän tää mun keho on aika rasittava kaveri. Ozempicilla paino putosi 3,5 vuotta sitten, mutta eikö se muutoin putoa? Ei vaan, pakko jatkaa eteenpäin. Onneksi on tosiaan se salikortti nyt 12 kuukaudeksi, ei voi heittää hanskoja tiskiin 😅
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


Friiunen FR	maanantaina, 18. maaliskuuta 2024 klo 11:48 Lähtöpaino 92,0 Tavoitteeksi tälle jaksolle 88 1. 91.3 2. 91,8 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. lomaviikko teki tepposet, nyt ruokapäiväkirjan pariin taas
	Uutta oppimaan


Friiunen FR	perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 07:12 Lähtöpaino 92,0 Tavoitteeksi tälle jaksolle 88 1. 91.3 2. 91,8 3. 90,9 (-1,1 kg) 4. 5. 6. 7. 8. 9. Annoskoot ja orjallinen ruokapäikky. Tällä viikolla ohjattua liikuntaa 1h45min, omaehtoista pari tuntia päälle. Jatkoon yritän maltillista liikunnan lisäämistä ja voimaharjoittelua mukaan. Taitaapi olla tän vuoden alin painolukema 🤩 mistä olen tosi tyytyväinen. Fiilis on hyvä ja tuntuu että tästä pääsee nyt jyvälle. Tarkoitus olisi että olisi viimeinen kerta tän mummelin elämässä kun lähdetään tuolta 90+ lukemista pudottelemaan. Tarja Halosen sanoin, olisi pitänyt keskittyä vähän myös omasta itsestä huolehtimiseen <3
	Uutta oppimaan
	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 08:38 muokkaaja: Friiunen »

Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 201	perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 07:28 Lähtöpaino 72,7 kg Tavoite 70 kg 1. 72,9 kg ( +200 g) 2. 73,7 kg ( +800 g, yhteensä + 1kg) 3. 73,9 kg ( +200 g, yhteensä + 1,2 kg) Pari päivää sitten paino oli 1,5 kg ylempänä joten siihen nähden ihan ok tulos. Outo turvotus joka jo tuntuu helpottavan toivottavasti. Ensi viikolle jo pyrin miinuslukemiin 🙂



Santti71 SA	perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 08:29 Lähtöpaino: 80,8 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen 1, 80,6 kg (-0,2 kg) 2. 80,4 kg (-0,4 kg) 3. 80,4 kg (-0,4 kg) No nyt juna pysähtyi. Painonpudotukseni on kuin VR, odotellaan asemalla ohittavia junia. Matka jatkuu kunhan ollaan tarpeeksi kauan oltu pysähdyksissä. Joskus voidaan ottaa vähän pakkia taaksepäinkin. Vitsit sikseen. Pientä korjausliikettä voisi tehdä, ne kasvikset taas kuvioihin, ne meinaa jäädä. Ja karkit ja suklaat pois, niitä kuluu turhan usein. Polttoaineseoksen vaihdosta junaan siis.



memmilä ME Asioilla on aina taipumus järjestyä	perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 09:06 Mukana taasen, tavoitteena nähdä pienempiä lukemia vaakassa. Lähtöpaino tänään 2.3. 93,4 8.3. 91,8 (-1,6). Lähtöpaino olikin lähes huippulukema tälle vuodelle vatsakipuilun ja turvotuksen takia. Nyt paranemaan päin, se näkyy vaakallakin. 15.3. 92,3 (+0,5 / -1,1) 22.3. 92,0 (-0,3 / -1,4) Lisäänpä nyt tänne tavoitteeksi alle 90 kg ennen haasteen päättymistä.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 12:09 muokkaaja: memmilä »

Muksuliina	perjantaina, 22. maaliskuuta 2024 klo 23:04 Lähtöpaino: 100 kg Tavoitepaino: 97 kg 1. 99,8 kg, -0,2 kg. 2. 99,6 kg, -0,2 kg, yht -0,4 kg 3. 99,2 kg, -0,4 kg, yht. -0,8 kg Pelkäsin, ettei paino olisi laskenut, kun on ollut muutaman kerran taas syömässä ravintolassa. Ruokapäiväkirjan täyttäminenkin unohtui pariksi päiväksi. Ja karkkia syöty, eikä juurikaan liikuntaa. Onneksi kaikesta huolimatta paino on pudonnut. Toivottavasti saan pidettyä alle 100 kilossa.



RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 23. maaliskuuta 2024 klo 09:15 Lähtöpaino: 93,0 kg Tavoite: 91,0 kg 1. 93,0 kg (0/0 kg) 2. 93,3 kg (+0,3/+0,3 kg) 3. 92,8 kg (-0,5/-0,2 kg) Ylimääräisestä iltapuputuksesta luopuminen auttaa ilmeisesti löytämään oikean suunnan tässä projektissa. 😘