Lähtöpaino: 105,7 kg
Tavoite: 99 kg


1. 13.5.    105,7 kg
2. 20.5.   104,4 kg  (- 1,3kg!)
3.
4. 3.6.      105,5 kg
5. 10.6.    105,7 kg
6.
7. 24.6.     105,6 kg

8. 1.7.       104,5 kg 


Nyt on hyvä, oikea suunta!

Lähtöpaino 104,1 kg
Tavoite 99,9 kg 

1. 103,5 kg ( - 600g)
2.102,6 kg (-900g, yhteensä - 1,5kg) 
3. 101,4 kg (-1,2 kg, yhteensä - 2,7 kg)
4. 101,7 kg (+300g, yhteensä - 2,4 kg)
5. 101,4 kg (-300g, yhteensä - 2,7 kg)
6. 100,5 kg (-900g, yhteensä - 3,6 kg)
7. 100,4 kg (-100 g, yhteensä - 3,7 kg)
8. 100,7 kg (+ 300g, yhteensä - 3,4 kg)

Lähtöpaino: 95,5 kg
Tavoite: 93 kg, pysyminen lähtöpainossa

1. 95,6 kg, +0,1 kg, yht. +0,1 kg
2. 94,5 kg, -1,1 kg, yht. -1,0 kg
3. 95,2 kg, +0,7 kg, yht. -0,3 kg
4. 95,7 kg, +0,5 kg, yht. +0,2 kg
5. 95,9 kg, +0,2 kg, yht. +0,4 kg
6. 95,5 kg, -0,5 kg, yht. 0 kg
7. 98,4 kg, +2,9 kg, yht. +2,9 kg
8. 96,5 kg, -1,9 kg, yht. +1,0 kg

Toiveikkaana muutin nyt tavoitteeni; jos edes pysyisin lähtöpainossa. Pelkään pahoin, että paino on noussut vakituisesti kilolla. Äh!

Lähtöpaino: 56,9kg
Tavoite: 56kg

1. 56,3kg
2. 56,9kg
3. 56,4kg
4. -
5. 56,4kg
6. 56,3kg
7. -
8. 56,0kg
9.

-300g ja tavoite saavutettu! 💪

Lähtöpaino: 79,5 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 79,7 kg (+0,2 kg)
2. 80,2 kg (+0,7 kg)
3. 80,0 kg (+0,5 kg)
4. 79,9 kg (+0,4 kg)
5. 79,9 kg (+0,4 kg)
6. 79,6 kg (+0,1 kg)
7. 80,5 kg (+1,0 kg)
8. 79,0 kg (-0,5 kg)

Onpahan pudotus...hiukan on ruokahalu vähäisempi kuin normaalisti, kun on niin kuuma. Ja olen jopa muistanut juoda.

Lähtöpaino: 90,7 kg
Tavoite: 89,2 kg

1. 91,2 kg (+0,5 kg)
2. -
3. 91,2 kg (+/-0, yht. +0,5 kg)
4. -
5. -
6. -
7. -
8. 92,7 kg (+1,5 /+2,0 kg)

Näin se menee - valitettavasti. ☹️

87,7kg

En edes laita edellisviikkojen lukemia, kun tää järkytti niin pahasti.
Jotenkinhan mä syön enemmän kuin kulutan. Mutta silti ihmetyttää, kun tuntuu etten juurikaan syö.

Eilen söin ensimmäisen kerran klo.16 jälkeen. Ei vaan ole nälän tai janon tunnetta. En huomannut edes ajankulua, ja sitten yks kaks olikin iltapäivä.
Söin ruuan, ja iltapalalla muutaman leivän. Päivän energiatarve ei millään tapaa voinut täyttyä, vaikka en tehnytkään juuri mitään (vauvalla huono päivä ja päivä tuli kulutettua lähinnä sohvalla vauva sylissä tai lattialla vauvan vieressä),
En kyllä juokaan lähellekään riittävästi, kun ei sitä janon tunnettakaan ole.

Ehkä pakottaudun taas syömään ja juomaan vaikka ei tuntuisikaan siltä. Ehkä sitten huomaan, missä tulee syötyä ylimääräiset kalorit 🤔
Ehkä laitan ihan kellon soimaan kolmen/neljän tunnin välein ja syön jotain 😅

Joo, säännöllisen ruokarytmin pitäisi jo itsessään tukea painonhallintaa. Tsemppiä! 

Uusi haaste: https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18626,0

Lähtöpaino: 62,5 kg
Tavoite: 62,5 kg, plus miinus 1 kg (eli toisin sanoen samassa pysyminen). 

1. 13.5. 62,4 kg
2. 20.5. 62,4 kg
3. 27.5. 62,4 kg
4. 3.6. 62,6 kg
5. 10.6. -
6. 17.6. 63,1 kg
7. 24.6. 63,7 kg
8. 1.7. 62,5 kg
9. 8.7. 62,9 kg

Haaste meni ihan hyvin, vain yksi punnitus oli yli kilon päässä alkupainosta, eli hyvin lähellä samaa pysyttiin. Tämä loppukevät/alkukesä on mulle painonhallinnan hankalinta aikaa, koska on tosi paljon synttäreitä ja muita poikkeuksia,  ja jäätävä työkiire ennen lomia. Nyt kuitenkin onneksi alkaa helpottaa, sekä kiire että helteet.