Ladataan... Ladataan...

Lämmin vesikastanja-kurpitsa-pinaattisalaatti

Valmistusaineet 1:lle
200 g Tuoretta kurpitsaa paksuina suikaleina
1 dl Pinaatinlehtiä
1 prk vesikastanjoita
3 kynsi valkosipulinkynsiä
1 rkl osterikastiketta
1 rkl soijakastiketta
1 rkl kalakastiketta
1 tl (rouhittu) rouhittua mustapippuria
1 rkl öljyä paistamiseen
Ohjeet

Paista pannulla öljytilkassa nopeasti kurpitsasuikaleet, vesikastanjat ja pinaatti. Lisää pannulle loput aineista ja kuumenna nopeasti. Nosta lautaselle ja nauti heti.

Yksi annos sisältää 750 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":153,"alcohol":0,"protein":62,"carbohydrates":535},"weight":{"fat":16.94,"alcohol":0,"protein":15.52,"carbohydrates":133.45,"saturated_fat":2.07,"sugar":4.62,"fibre":5.77,"salt":4.97},"percent_raw":{"fat":0.20376770789974602,"alcohol":0,"protein":0.08296280063258367,"carbohydrates":0.7132694914676704},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":71},"total":{"kcal":751,"weight":183.34,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":572},"item_type":"recipe","recipe_id":1403,"servings":1}}

 
Sulje