Ladataan... Ladataan...

Kaurapuuro mikrosta

Valmistusaineet 1:lle
40 g Kaurahiutale, elovena plus, runsaskuituinen, ravintokuitua 18 g/100 g
2.5 dl Vesi
0.3 rkl Suola, ruokasuola, jodioitu
0.05 dl Sokeri
0.3 lasi (2 dl) Maito, rasvaton
Ohjeet

1 dl (=40g) kaurahiutaleita ja teelusikallinen suolaa sekoitetaan 2,5 dl:aan vettä. Keitetään mikrossa täydellä (800W) teholla 2 minuuttia. Päälle teelusikallinen hienoa sokeria ja tilkka rasvatonta maitoa.

Yksi annos sisältää 186 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":34,"carbohydrates":121},"weight":{"fat":3.26,"alcohol":0,"protein":7.9,"carbohydrates":28.39,"saturated_fat":0.7,"sugar":7.71,"fibre":4.8,"salt":5.99},"percent_raw":{"fat":0.16816933707193374,"alcohol":0,"protein":0.18103137733983965,"carbohydrates":0.6507992855882268},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":65},"total":{"kcal":186,"weight":58.75,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":359.65},"item_type":"recipe","recipe_id":136404,"servings":1}}

 
Sulje