Ladataan... Ladataan...

Lohiwokki

Valmistusaineet 4:lle
1 dl makeaa chilikastiketta
1 kpl punainen paprika
1 1/2 kpl (keskik.) keltainen paprika
500 g herkkusieniä
1 dl vettä
200 g kirjolohifileetä
100 g purjosipulia
200 g porkkanaa
2 rkl rypsiöljyä
150 g vihreitä ohuita papuja
Ohjeet

Lämmitä öljy ja laita kasvikset paistumaan wokkipannuun. Lisää vesi ja anna hautua hetki. Lisää kirjolohifileet ja lopuksi chilikastike. Anna hautua vielä hetki.

Tarjoile esimerkiksi riisin tai nuudeleiden kanssa.

Vinkki

Jos käytät pakakastelohta, laita se ajoissa sulamaan ja leikkaa puolijäisenä.

Yksi annos sisältää 254 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":115,"alcohol":0,"protein":55,"carbohydrates":84},"weight":{"fat":12.43,"alcohol":0,"protein":13.4,"carbohydrates":20.55,"saturated_fat":1.54,"sugar":18.98,"fibre":6.28,"salt":0.98},"percent_raw":{"fat":0.4517079867560366,"alcohol":0,"protein":0.21646612291044176,"carbohydrates":0.33182589033352183},"percent":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":22,"carbohydrates":33},"total":{"kcal":254,"weight":74.16,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":429.25},"item_type":"recipe","recipe_id":46552,"servings":4}}

 
Sulje