Ladataan... Ladataan...

Hedelmäinen broileri-pastasalaatti

Valmistusaineet 1:lle
0.5 dl Täysjyvä cappelli, täysjyväpasta
100 g Broilerin fileesuikale
0.5 tl Rypsiöljy
0.3 tl Sitruunapippuri
0.25 dl Appelsiinitäysmehu
2 tl Rypsiöljy
100 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
50 g Vesimeloni, kuorittu
100 g Tomaatti
0.5 tl Persilja, tuore
Ohjeet

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, jäähdytä ja valuta. Paista broilerinfileesuikaleet tilkassa öljyä ja mausta hyvin. Anna jäähtyä. Sekoita joukkoon pasta, appelsiinimehu ja öljy. Mausta tarvittaessa. Revi lautaselle salaatti, lisää broileripastasekoitus, kuutioidut hedelmät ja tomaatti. Mausta vielä halutessasi ja ripottele päälle persiljaa.

Yksi annos sisältää 369 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":133,"alcohol":0,"protein":121,"carbohydrates":115},"weight":{"fat":14.5,"alcohol":0,"protein":29.7,"carbohydrates":28.16,"saturated_fat":1.26,"sugar":8.03,"fibre":5,"salt":0.1},"percent_raw":{"fat":0.36049322995360783,"alcohol":0,"protein":0.32829262713578805,"carbohydrates":0.31121414291060423},"percent":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":33,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":369,"weight":86.75,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":414.74},"item_type":"recipe","recipe_id":1023576,"servings":1}}

 
Sulje