Ladataan... Ladataan...

Aamu/iltapalapuuro

Valmistusaineet 1:lle
3 dl Vesi
18 g Perunakuituvalmiste, semper, gluteeniton, ravintokuitua 70 g/100 g
0.2 tl Merisuola
2 rkl Vehnälese, Elovena Plus, Raisio, ravintokuitua 49g/100g
Valmistusohjeet

Sekoita profiber perunakuitu, 1 tl psylliumjauhetta ja vehnälese kylmään veteen voimakkaasti sekoittaen. Laita kattila liedelle ja anna puuron kypsyä, Sekoita voimakkaasti kypsennyksen aikana välillä.

Vinkki

Psylliumia ei ole tietokannassa, mutta sillä ei ole merkittävää merkitystä, koska siinä ei ole hiilareita. Nauti margariinisilmän kanssa!

Yksi annos sisältää 29 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":5,"alcohol":0,"protein":9,"carbohydrates":15},"weight":{"fat":0.4,"alcohol":0,"protein":1.7,"carbohydrates":2.8},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":51},"total":{"kcal":29,"weight":4.9,"percent":100}}}