Ladataan... Ladataan...

Makaronilaatikko

Valmistusaineet 7:lle
2 rkl tomaattisose, tomaattipyree
0.5 rkl oliiviöljy
3 kpl kananmuna
200 g Torino tumma proteiini plus-pasta, proteiinipasta, raakapaino
250 g Sekavihannes, (porkkana, kukkakaali, herne, papu)
5 dl Maitojuoma, rasvaton, laktoositon, valio
700 g Jauheliha, kevyt, atria
Valmistusohjeet

Hienonna sipuli. Kypsennä makaronit suolalla maustetussa vedessä melkein kypsiksi. Paahda kuumalla pannulla jauheliha ja lisää joukkoon sipuli ja mausta suolalla. Hauduta hetki miedolla lämmöllä. Sekoita makaronit sekä jauheliha ja pane ne voideltuun uunivuokaan. Sekoita maito ja munat.
Mausta suolalla ja pippurilla ja kaada seos vuokaan. Ripottele pinnalle juustoraaste ja paista 175-180 asteisessa uunissa noin tunnin ajan, vuoan korkeudesta riippuen.

Yksi annos sisältää 337 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":126,"alcohol":0,"protein":134,"carbohydrates":77},"weight":{"fat":13.8,"alcohol":0,"protein":32.9,"carbohydrates":18.8},"percent_raw":{"fat":0.37495466269667493,"alchohol":0,"protein":0.39765956727466983,"carbohydrates":0.22738577002865518,"alcohol":0},"percent":{"fat":37,"alchohol":0,"protein":40,"carbohydrates":23,"alcohol":0},"total":{"kcal":337,"weight":65.5,"percent":100}}}

 
Sulje