Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-makaronilaatikko

Valmistusaineet 4:lle
3 dl Makaroni, pasta, raakapaino
200 g Tonnikala, säilyke, öljyssä
1 tlk Tomaattimurska
3 rkl (raastettu) Juustoraaste
2 rkl (raastettu) Parmesanjuustoraaste
Ohjeet

Keitä makaronit. Sekoita joukkoon tonnikala, tomaatti ja parmesaani, sekä mausteita oman maun mukaan. Kaada voideltuun vuokaan. Ripottele päälle juustoraaste. Paista 175 asteeseen puolisen tuntia.

Yksi annos sisältää 285 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":66,"alcohol":0,"protein":84,"carbohydrates":135},"weight":{"fat":7.17,"alcohol":0,"protein":20.51,"carbohydrates":32.79,"saturated_fat":1.73,"sugar":5.44,"fibre":3.3,"salt":0.71},"percent_raw":{"fat":0.23245367316098942,"alcohol":0,"protein":0.2953037289179019,"carbohydrates":0.47224259792110873},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":47},"total":{"kcal":285,"weight":71.64999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":198.75},"item_type":"recipe","recipe_id":198813,"servings":4}}

 
Sulje