Ladataan... Ladataan...

Tomaatti-kasviskastike ja spagettia

Valmistusaineet 4:lle
2 rkl oliiviöljyä
1 kpl sipulia
2 kynsi valkosipulinkynsiä
3 kpl porkkanoita (3 dl)
1 kpl paprikaa
10 g Chiliä
4 dl tomaattimurskaa
2 dl vettä
0.5 dl basilikaa hienonnetuna
Lisäksi
200 g Spagettia
Ohjeet

Hienonna sipulit. Kuutioi porkkanat ja paprikat. Hienonna pieni pala chiliä. Kuullota sipulit, kasvikset ja chili öljyssä. Lisää suola, pippuri, tomaattimurska ja vesi. Anna hautua miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Sekoita joukkoon basilika juuri ennen tarjoilua. Tarjoa esim. keitetyn spagetin kastikkeena.

Yksi annos sisältää 285 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":75,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":181},"weight":{"fat":8.09,"alcohol":0,"protein":6.97,"carbohydrates":44.11,"saturated_fat":1.18,"sugar":10.7,"fibre":6.08,"salt":0.04},"percent_raw":{"fat":0.2626210985530843,"alcohol":0,"protein":0.10065247099366674,"carbohydrates":0.636726430453249},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":64},"total":{"kcal":285,"weight":77.17,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":317.63},"item_type":"recipe","recipe_id":227,"servings":4}}

 
Sulje