Ladataan... Ladataan...

Sitrus-broileripasta

Valmistusaineet 4:lle
300 g Broilerin fileesuikale
1 kpl Sitruuna, punnittu kuorineen
1 dl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
1 kpl Sipuli
150 g Paprika punainen
1 tl Timjami, kuivattu
1 dl Rosmariini, kuivattu
0.5 tl Kurkuma
1 tl Ruokasuola
0.5 tl Mustapippuri
100 g Kuusamon juusto Juustomuru
800 g Spagetti, täysjyvä, keitetty, suolaa
Ohjeet

Leikkaa sipuli ja paprika suikaleiksi. Kaada pannulle hieman öljyä ja paista ensin broilerisuikaleet ja sipuli lähes kypsiksi. Lisää samalla kuivat yrtit, kurkuma, suola ja pippuri. Lisää sitten paprika ja raastettu sitruunan kuori. Hauduta hetki ja lisää sitruunan mehu. Maista. Keitä spagetti al dente ja sekoita broileri-vihannesseoksen joukkoon. Viimeistele juustoraasteella.

Yksi annos sisältää 373 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":82,"alcohol":0,"protein":133,"carbohydrates":158},"weight":{"fat":8.73,"alcohol":0,"protein":31.79,"carbohydrates":37.72,"saturated_fat":4.01,"sugar":3.57,"fibre":15.05,"salt":2.96},"percent_raw":{"fat":0.22030193273243234,"alcohol":0,"protein":0.35661722810873336,"carbohydrates":0.4230808391588343},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":36,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":374,"weight":103.82999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":411.75},"item_type":"recipe","recipe_id":1027365,"servings":4}}

 
Sulje