Ladataan... Ladataan...

Eväs- tai aamupalaleipä

Valmistusaineet 1:lle
60 g Kaura100 kauraleipä
2 tl Margariini 60 %, keskiarvo
1 viipale Ohuen ohut hunajabroilerfilee
20 g Paprika keltainen
65 g Tomaatti
20 g Kurkku
Ohjeet

Voitele leivän puolikkaat. Nosta kummankin päälle salaatinlehtiä. Lisää sen jälkeen sämpylän alapuolikkaan päälle paprika-, leikkele- ja tomaattiviipaleet ja nosta kansipuolikas päälle.

Vinkki

Voit myös käyttää kirsikkatomaatteja.

Yksi annos sisältää 237 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":87,"alcohol":0,"protein":35,"carbohydrates":115},"weight":{"fat":9.26,"alcohol":0,"protein":8.34,"carbohydrates":27.34,"saturated_fat":2.32,"sugar":5.42,"fibre":6.81,"salt":0.77},"percent_raw":{"fat":0.36857662473284336,"alcohol":0,"protein":0.14753684881256335,"carbohydrates":0.4838865264545934},"percent":{"fat":37,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":48},"total":{"kcal":237,"weight":60.260000000000005,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":180.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024274,"servings":1}}

 
Sulje