Ladataan... Ladataan...

Helppo ratatouille täysjyväriisillä

Valmistusaineet 4:lle
200 g kesäkurpitsaa
1 1/2 kpl (keskik.) punainen paprika
1 1/2 kpl (keskik.) keltainen paprika
1 kpl sipuli
1 rkl rypsiöljyä
4 dl Tomaattimurskaa
4 dl täysjyväriisiä (raakapaino)
Ohjeet

Lisäksi reilusti basilikaa sekä valkosipulia murskattuna.

Pilko kasvikset paksuiksi suikaleiksi. Kuullota kasvikset pannussa rypsiöljyssä. Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla hauduttaen. Mausta maun mukaan basilikalla ja valkosipulilla. Tarjoa täysjyväriisin kanssa.

Yksi annos sisältää 361 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":42,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":291},"weight":{"fat":4.57,"alcohol":0,"protein":6.84,"carbohydrates":71.05,"saturated_fat":0.34,"sugar":10.17,"fibre":10.05,"salt":0.01},"percent_raw":{"fat":0.11657155010456914,"alcohol":0,"protein":0.07755839920598348,"carbohydrates":0.8058700506894474},"percent":{"fat":12,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":81},"total":{"kcal":361,"weight":103.03,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":315.88},"item_type":"recipe","recipe_id":37065,"servings":4}}

 
Sulje