Ladataan... Ladataan...

Painonvartijoiden broilerisalaatti

Valmistusaineet 4:lle
300 g Broilerisuikaleet, ka
1 kpl (iso) Kurkku, tuore, iso
250 g Viinirypäle, vihreä/tumma, kivetön
1 tlk Persikka, säilyke, sokeriliemessä
3 dl Ruispasta, torino ruis plus, raakapaino, ravintokuitua 11 g/100 g
1 kpl Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso, keskik
Marinari
3 kynsi Valkosipulin kynsi
1 rkl Rypsiöljy
1 rkl Hunaja-omena-viinietikka
2 tl Sinappi
Ohjeet

Keitä makaronit vedessä. Sekoita marinadi ja siihen 0,5dl persikoiden säilöntälientä. Sekoita makaronit marinadiin ja anna imeytyä vähintään kaksi tuntia. Sekoita muut ainekset makaronien sekaan.

Yksi annos sisältää 331 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":72,"alcohol":0,"protein":91,"carbohydrates":168},"weight":{"fat":7.78,"alcohol":0,"protein":22.05,"carbohydrates":40.86,"saturated_fat":0.69,"sugar":22.18,"fibre":5.25,"salt":0.18},"percent_raw":{"fat":0.21776049353356322,"alcohol":0,"protein":0.27413403216392673,"carbohydrates":0.5081054743025101},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":51},"total":{"kcal":330,"weight":98.99000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":412.5},"item_type":"recipe","recipe_id":181007,"servings":4}}

 
Sulje