Ladataan... Ladataan...

Wokatut kasvikset

Valmistusaineet 2:lle
1 pss wokkivihanneksia
1 rkl maapähkinäöljyä
2 rkl makeaa chilikastiketta
Ohjeet

Kuumenna wokpannu tai paistokasari.
Lorauta öljy pannuun ja paista kaikki kasvikset nopeasti puolikypsiksi (jos käytät tomaattilohkoja, niin ei niitä).
Kytke lämpö pois ja sekoita chilikastike (ja tomaatti) kasvisten joukkoon. Anna hautua kannen alla puoli minuuttia. Pirskota päälle seesamiöljyä.
Tarjoa heti keitetyn riisin, kuskusin tai nuudeleiden kanssa. Sopivat myös perunagratiinin kanssa.

Yksi annos sisältää 146 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":69,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":62},"weight":{"fat":7.71,"alcohol":0,"protein":3.68,"carbohydrates":15.53,"saturated_fat":1.14,"sugar":4.5,"fibre":5.78,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.47465626923866205,"alcohol":0,"protein":0.10055407346603736,"carbohydrates":0.42478965729530066},"percent":{"fat":47,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":146,"weight":38.34,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":246.75},"item_type":"recipe","recipe_id":44862,"servings":2}}

 
Sulje