Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Liikunta > Sohvaperunan juoksukoulu

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Sohvaperunan juoksukoulu

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >


Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	maanantaina, 2. maaliskuuta 2020 klo 14:39 Voi Enit, olipa kurja kuulla! Toivottavasti vaivasi paranee pian!



Enint	tiistaina, 3. maaliskuuta 2020 klo 20:43 Eilinen treeni meni aika varovaisella tahdilla, joten tänään tein uudelleen eilisen treenin ja perään tämän päiväisen, mutta muokkasin aikoja hieman. Kävelin 4min ja juoksin 4min, tämän sarjan toistin kahdesti ja sen jälkeen kävelin 4min, juoksin tauotta 8min ja kävelin 4min. Ihanaa huomata edistystä, askel oli kevyt eikä enää hengästy liikaa alkutaipaleella, joten jaksaa pidempääkin pätkää juosta. Huomenna on edessä pieni toimenpide, josta seuraa 2-3vrk rasituskielto, siispä hyppään torstain ja perjantain treenien yli ja jatkan viikonloppuna.



Enint	keskiviikkona, 4. maaliskuuta 2020 klo 16:38 Tänään kävelin 30 min ja juoksin myös 30min, kolme lyhyttä taukoa pidin juoksuosuudella. Huomenna ja lauantaina ohjelmassa on vapaa, perjantain treenin jätän väliin hyvillä mielin tämänpäiväisen jälkeen. Eli sunnuntaina seuraava kävelylenkkk, ehdin hyvin toipua toimenpiteestä.



Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	perjantaina, 6. maaliskuuta 2020 klo 10:14 Vau Enit! Sinullahan on hurja tahti päällä? Onko selkä jo parempi? Minulla tälle viikolle juoksua kasassa 5 km. Huomenna aamulla pieni lenkki. Sitten on viikon juoksut tehty.



Enint	perjantaina, 6. maaliskuuta 2020 klo 14:43 Selkä oli muutaman päivän todella kipeä, mutta sen jälkeen alkoi helpottamaan, nyt on enää lihakset jumissa.



Vierailija	sunnuntaina, 8. maaliskuuta 2020 klo 12:40 Teillä on hyvä tahti päällä . Minulla harjoittelu alkoi tänään. Aloitus viivästyi flunssan takia. Kengiksi ostin asic..., joissa on vähän pronaatiotukea. Pohjallisiakin myyjä suositteli, mutta en niitä hankkinut. Odotan innolla kesää, jolloin pitäisi pystyä juoksemaan jo kunnon lenkkejä. Juoksukunto on hyvä pohja myös pitkille pyörälenkeille.



Creta Jos sinun on kiivettävä mäen päälle, odottaminen ei tee siitä yhtään mukavampaa.	sunnuntaina, 8. maaliskuuta 2020 klo 13:22 Peukut teille treeneistä. Minulla ihan kunnon flunssa joten tämä täytyy parannella ensin ja sitten jatkan treenejä. Nyt alkaa olla melkein parasta aikaa juoksutreeneille.



Creta Jos sinun on kiivettävä mäen päälle, odottaminen ei tee siitä yhtään mukavampaa.	tiistaina, 10. maaliskuuta 2020 klo 14:57 Sandi golf/juoksu/lenkkeily, pyöräily ja mahdollisesti uinti ovat minun kesän suosikkejani. Myös talvella silloin kun on mahdollista olla lämpimässä.



Enint	tiistaina, 10. maaliskuuta 2020 klo 21:25 Tänne iski myös flunssa, joten jatketaanpas myöhemmin.



Vierailija	perjantaina, 20. maaliskuuta 2020 klo 11:44 Toivottavasti flunssat ovat hellittäneet! Niitä on ollut liikkeellä jo ennen tätä koronaa. Minulla nyt pari viikkoa juoksukoulua takana. Olen yrittänyt pitää juoksuharjoitusten määrän ohjelman mukaisina, mutta harrastanut myös muuta liikuntaa, kuten jumppaa.Tällä hetkellä kotona kuntosalin facebookin kautta - ihan kätevää. Onhan noita nettiohjauksia ollut tarjolla vaikka kuinka kauan, mutta ei ole tullut tehtyä. Creta: pyöräily ja patikointi sekä luonnonvesissä uinti ovat kesän parhaita! Golfia en ole kokeillut Tänään on taas juoksupäviä, uudet kengät rullaavat hyvin.