Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Liikunta > Sohvaperunan juoksukoulu

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Sohvaperunan juoksukoulu

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >


Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	maanantaina, 14. lokakuuta 2019 klo 13:51 No niin, lauantaina juoksin 6 km j akävelin päälle 3 km.Yhteensä siis 9 km lenkki. Olen todellä iloinen. Koko viikon kävelyt oli 18 km ja kokonaisliikunta saldo 7 h. Tästä siis 1 h myös kehonhuoltoa. Mutta paino ei ole liikahtanut yhtään mihinkään.



Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	keskiviikkona, 16. lokakuuta 2019 klo 13:04 Onko sinulla creta tavoitteena vielä juosta joskus naisten kymppi? Minä itse tavoittelen, että pääsisin keväällä HCR:n puolimaratonille. Se tähtäimessä tänäänkin kampesin itseni ylös sängystä ja lähdin aamulenkille ja juoksin 3 km. Ihan kiva fiilis tuli.



Creta Jos sinun on kiivettävä mäen päälle, odottaminen ei tee siitä yhtään mukavampaa.	keskiviikkona, 16. lokakuuta 2019 klo 13:17 Heippa. Minulla ei ole mitään erityistä tavoitetta mutta olisi kiva juosta omaksi ilokseen esim. vitosen lenkkiä. Nyt olen täällä lämpimässä etätöissä ja pelaamassa golfia, joten pitää katsoa miten pystyn täällä juoksemaan kun tulee paljon kävelyä. Yritän käydä edes matolla juoksemassa jonkin verran. Ajastahan noissa treeneissä on pääosin kyse, toiseksi vasta matkasta. Mukavia lenkkejä sinulle ja peukut aamulenkistä.



Creta Jos sinun on kiivettävä mäen päälle, odottaminen ei tee siitä yhtään mukavampaa.	tiistaina, 17. joulukuuta 2019 klo 18:38 Heippa. Eilen kävin pitkästä aikaa vähän juoksemassa. Ulkona on liukasta, joten minulla oli nastakengät. Pitänee katsoa missä kohdassa juoksukoulua olen menossa kun tuo lämpimän paikan leiri vähän sotki kuvioita. Annan itselleni pienen papukaijamerkin ja jään miettimään millaisia varusteita talven pienillä juoksulenkeillä kannattaisi olla.



Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	maanantaina, 30. joulukuuta 2019 klo 11:02 Heippa vaan ja mukavia vuoden viimeisiä päiviä! Juoksussa onkin ollut pieni tauko, koska ensin oli henkilökohtainen kriisi ja sitten olin pitkään kipeänä. Mutta nyt taas jatketaan. Onneksi iha alusta sentään ei tarvitse aloittaa, mutta juoksussa kyllä huomaa heti,jos on ollu taukoa. Ei ol eiha niin lennoas tuo askel... Ja onnea Creta papukaija -merkistä!



Creta Jos sinun on kiivettävä mäen päälle, odottaminen ei tee siitä yhtään mukavampaa.	maanantaina, 30. joulukuuta 2019 klo 23:49 Vohveli toivottavasti olet nyt kunnossa ja voit jatkaa juoksukoulua. Minäkään en tässä joulun aikaan ehtinyt lenkille. Nyt takana pari hiihtolenkki ja tämään kävelylenkki jäätikköteillä. Jatketaan sitkeästi

	« Muokattu viimeksi: keskiviikkona, 1. tammikuuta 2020 klo 21:43 muokkaaja: Creta »

Vierailija	tiistaina, 31. joulukuuta 2019 klo 17:59 Hei, minun tekisi mieli myös aloittaa juoksukoulu. En kuitenkaan juoksisi, vaan käyttäisin juoksumaton kallistusta juoksuosuuden korvikkeena ihan kävelemällä. Yrittäisin näin parantaa kuntoa ja katsoisin, jospa sieltä sitten pikkuhiljaa alkaisi tulla juoksuaskeliakin. Kysymys teille kokeneille: Mitä vauhtia juoksette km/h? Jos teillä olisi mahdollisuus testata juoksumatolla, millä kallistuksella ja millä nopeudella (km/h) kävelemällä saavutatte saman tuntuman kuin normisti juosemalla, ja raportoisitte tänne tai yv:llä, olisin tosi kiitollinen. Mulla ei nyt ole oikeen käsitystä, mikä kallistus ja vauhti vastaisi juoksua.



Vierailija	tiistaina, 31. joulukuuta 2019 klo 21:43 Kiitos Merelle*. Kävin lukemassa viestisi tuolta caminosta, kiitos siitä. Ei ollut liian pitkä. Juuri kokeneempien kokemuksia hainkin, kun itsellä niin alussa tämä homma, ja itselle ennen kaikkea pitäisi saada kroppa pysymään toimintakunnossa, edes mahdollisimman. (Tässä vaan poikkesi muutama kahvittelija, niin tänne ny vasta vastaus) Kyllä tämä nyt alkaa selkiintyä. Varmaan tosiaan varovasti reippaasti kävellen nostan sykkeen korkealle ja leikin juoksevani. Tarvittaessa muutan jotenkin. Kunhan ny pääsen alkuun. Uskon että kunto tästä alkaa nousta. Hyvää vuotta sinullekin!

	« Muokattu viimeksi: tiistaina, 31. joulukuuta 2019 klo 21:45 muokkaaja: »

Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	torstaina, 2. tammikuuta 2020 klo 12:33 Creta, olen kunnossa ja aion jatkaa juoksukoulua kevyin mielin. Tänään suunnitelmissa on hölkätä kevysti 2 km, kääntyä ja kävellä kotiin. Kokonaismatka on siis 4 km. eveinenglish, voin sanoa, että maltilla kannattaa juokseminen aloittaa. Itse olen aikaisemmin harrastanut pitkän matkan juoksua ja juossutkin sekä puolikaita että täysptkän maratonin. Jouduin viime talvena pyöräonnettomuuteen ja olen ollut poissa juoksuharrastuksesta koko vuoden. Ja tiedän, että maltilla kannattaa aloittaa ja paljon kävellä! Porin juoksukoulun ohje on hyvä ja etenee koko ajan rauhallisella tavalla eteenpäin. Ei kannata alussa niin paljon katsoa mikä on se vauhti, vaan että se tuntuu hyvälle. Vauhtia lisätään sitten kun juokseminen sujuu ja tuntuu helpolle. Hyvä alkavaa uutta vuotta kaikille!



Vauhti-Viivi Elämä voittaa!	perjantaina, 10. tammikuuta 2020 klo 10:31 Voi ei, taas on juoksut tauolla. Meillä on ollut kaverin koira hoidossa ja se on todella kova vetämään lenkillä. Nyt veti minut pari aamua sitten niin pahasti kumoon, että loukkasin leikatun polveni. Pelkään, että jotain on mennyt rikki, koska jalka on tosi kipeä. En taida enää ottaa tuota koiraa hoitoon, on ollut ihan todella mahdoton lenkitettävä. Olen tottunut koiraihminen, itsellä on ollut koiria ja tälläkin hetkellä toisella lapsella on kolme koiraa ja toisella yksi. Eli ihan noviisi en ole... mutta tämän hoitokoiran kanssa en pärjää, se ei osaa kulkea lainkaan hihnan päässä, vetää ja kiskoo ja hyökkii vastaantulijoiden päälle. Ja nyt loppu mun juoksut, kun kaaduin pahasti. Tänään siis uimahalliin.