Ladataan... Ladataan...

Vuohenjuustobroileri

Valmistusaineet 3:lle
3 kpl broilerin rintafileetä
80 g kevyttä vuohenjuustoa (rasvaa 10%)
0.5 kpl ruukku rucolaa
6 viipale tomaattia
3 dl keitettyä täysjyväriisiä
Valmistusohjeet

Leikkaa fileisiin tasku. Leikkaa vuohenjuusto kuudeksi viipaleeksi. Levitä viipaleet taskuihin. Jaa vuohenjuuston päälle rucola. Laita päällimmäiseksi tomaattiviipaleet. Paista 225 asteessa puolisen tuntia. Tarjoa keitetyn täysjyväriisin kanssa.

Vinkki

Voit kääntää taskut ympäri kun yläpuoli on kypsynyt. Näin liha ei kuivahda ja fileet kypsyvät nopeammin.

Samassa uunivuoassa voit paistaa myös lisäkekasvikset!

Yksi annos sisältää 381 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":61,"alcohol":0,"protein":222,"carbohydrates":98},"weight":{"fat":6.8,"alcohol":0,"protein":55.5,"carbohydrates":24.6},"percent":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":26},"total":{"kcal":381,"weight":86.9,"percent":100}}}