Ladataan... Ladataan...

Nopea lihakeitto

Valmistusaineet 4:lle
400 g Naudan paistisuikale
300 g Bataatti, kuorittu
1 kpl Sipuli
3 kynsi Valkosipuli
50 g Sitruunaruoho
200 g Itu, sinimailanen, mungopapu, keskiarvo
200 g Pullea sokeriherne
1 kpl Chili, tuore
10 dl Lihaliemi laimennettu
2 tl Soijakastike
1 tl Rypsiöljy
Ohjeet

Paahda lihat pannulla ja kaada lautaselle odottamaan.

Kuutioi bataatti ja hienonna sipuli sekä valkosipulin kynnet. Kuumenna kattilassa tilkka öljyä ja kuullota kasviksia siinä hetki. Lisää chili, paahdetut lihat, lihaliemi sekä sitruunaruoho. Keitä hiljalleen poreillen vähintään 20 minuuttia.

Lisää kattilaan vielä bataatit, huuhdotut tuoreet tai valutetut säilykepavunidut sekä pulleat sokeriherneet (pakaste) ja anna keiton kiehua hetken aikaa.

Mausta soijakastikkeella. Tarkista maku ja tarjoile.

Yksi annos sisältää 327 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":58,"alcohol":0,"protein":156,"carbohydrates":113},"weight":{"fat":6.32,"alcohol":0,"protein":38.65,"carbohydrates":27.97,"saturated_fat":3.18,"sugar":4.46,"fibre":3.41,"salt":2.73},"percent_raw":{"fat":0.1759278351468749,"alcohol":0,"protein":0.47808316486458624,"carbohydrates":0.3459889999885388},"percent":{"fat":18,"alcohol":0,"protein":48,"carbohydrates":35},"total":{"kcal":327,"weight":86.72,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":563.75},"item_type":"recipe","recipe_id":1023513,"servings":4}}

 
Sulje