Ladataan... Ladataan...

Kaurainen mansikkasmoothie

Valmistusaineet 1:lle
1 dl Kaurahiutale
1 dl Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
2 dl Mansikka
1 kpl Banaani, kuorittu
Ohjeet

Sulata pakastemansikoita vähän mikrossa tai huoneenlämmössä. Paloittele banaani. Laita kaikki aineet kulhoon. Survo sauvasekoittimella ainekset sekaisin.

Vinkki

Jos seos on liian paksua, lisää hieman vettä (tai maitoa, mutta muista merkitä lisäys erikseen).
Reseptiä voi keventää käyttämällä rasvatonta maitoa ja kokonaisen banaanin sijasta puolikkaan banaanin.

Yksi annos sisältää 336 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":48,"alcohol":0,"protein":44,"carbohydrates":244},"weight":{"fat":5.12,"alcohol":0,"protein":10.68,"carbohydrates":58.88,"saturated_fat":1.51,"sugar":30.6,"fibre":8.15,"salt":0.1},"percent_raw":{"fat":0.14209942025410138,"alcohol":0,"protein":0.1316763290983101,"carbohydrates":0.7262242506475884},"percent":{"fat":14,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":73},"total":{"kcal":336,"weight":115.04000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":365},"item_type":"recipe","recipe_id":123486,"servings":1}}

 
Sulje