Ladataan... Ladataan...

Jauheliha-kasviskeitto

Valmistusaineet 8:lle
1 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
3 tl suolaa
2.5 l vettä
400 g keittojuuressekoitusta
270 g vähärasvaista jauhelihaa
1 kpl sipuli
5 kpl porkkanaa
10 kpl (keskik.) perunaa
2 tl oreganoa
Paistamiseen
1 rkl rypsiöljyä
Ohjeet

Paista jauheliha ja sipuli öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla sekä oreganolla. Keitä perunalohkot ja porkkanapalat puolikypsiksi. Lisää keittojuurespussit, keitä n. 10 min ja lisää jauheliha. Keitä vielä hetki.

Yksi annos sisältää 150 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":35,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":77},"weight":{"fat":3.78,"alcohol":0,"protein":9.36,"carbohydrates":18.63,"saturated_fat":0.47,"sugar":5.04,"fibre":3.69,"salt":1.29},"percent_raw":{"fat":0.23322381646936555,"alcohol":0,"protein":0.25629801980781836,"carbohydrates":0.5104781637228162},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":51},"total":{"kcal":150,"weight":42.25999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":523.66},"item_type":"recipe","recipe_id":54277,"servings":8}}

 
Sulje