Ladataan... Ladataan...

Kana-maissikeitto

Valmistusaineet 4:lle
10 dl kanalientä
2 rkl mietoa curry-tahnaa
4 kpl (keskik.) perunaa
2 kpl porkkanaa
1 kpl sipuli
200 g Maustamattomia broilerisuikaleita
300 g maissia
0.5 tl suolaa
0.25 tl pippuria
1 dl (silputtu) persiljaa, hienoksi silputtuna
Ohjeet

Kiehauta kanaliemi ja currytahna kattilassa, johon koko keitto mahtuu. Kuori perunat ja porkkanat ja kuutioi ne. Kuori ja silppua sipuli. Pane kasvikset liemeen ja keitä niitä kannen alla noin 5 minuuttia. Kuutioi broileri ja valuta maissi kanaliemeen ja keitä vielä viitisen minuuttia. Mausta keitto suolalla ja pippurilla ja sekoita joukkoon persilja.

Yksi annos sisältää 219 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":60,"carbohydrates":114},"weight":{"fat":5.12,"alcohol":0,"protein":15.32,"carbohydrates":29.25,"saturated_fat":1.5,"sugar":5.95,"fibre":4.27,"salt":4.74},"percent_raw":{"fat":0.20549881565487763,"alcohol":0,"protein":0.27302691378996324,"carbohydrates":0.521474270555159},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":52},"total":{"kcal":219,"weight":66.14999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":493.22},"item_type":"recipe","recipe_id":53890,"servings":4}}

 
Sulje