Ladataan... Ladataan...

Helppo tonnikala-makaronisalaatti

Valmistusaineet 10:lle
10 dl keitettyä makaronia
2 prk tonnikalaa vedessä
2 tlk ananaspaloja omassa liemessään
1 kpl (iso) punainen paprika
4 kpl isoa tomaattia
5 kpl keitettyä kananmunaa
7 lehti salaatinlehteä
5 rkl (silputtu) tuoretta silputtua tilliä
Ohjeet

Lisää keitetyn, kylmän makaronin joukkoon pilkottu vihannekset. Lisää joukkoon tonnikala. Halutessasi lisää kastiketta tai sitruunan mehua.

Yksi annos sisältää 147 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":42,"carbohydrates":78},"weight":{"fat":2.98,"alcohol":0,"protein":10.24,"carbohydrates":19.1,"saturated_fat":0.64,"sugar":6,"fibre":2.23,"salt":0.23},"percent_raw":{"fat":0.1859917870850993,"alcohol":0,"protein":0.2841858313413652,"carbohydrates":0.5298223815735355},"percent":{"fat":19,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":53},"total":{"kcal":147,"weight":41.419999999999995,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":214.69},"item_type":"recipe","recipe_id":79946,"servings":10}}

 
Sulje