Ladataan... Ladataan...

Chilinen katkarapukeitto

Valmistusaineet 2:lle
1 tlk tomaattimurskaa
1 kpl (keskik.) paprika
1 kpl sipuli
3 kynsi valkosipulin kynttä
2 kpl porkkanaa
180 g katkarapuja
1 rkl makeaa chili-kastiketta
Valmistusohjeet

Suikaloi kasvikset. Sekoita chilikastike katkarapuihin marinointiliemeksi. Laita tomaattimurska ja suikaloidut kasvikset kattilaan ja lisää vähän vettä. Keitä kasvikset kypsiksi. Lisää chiliset katkaravut keittoon ja kiehauta. Tarjoile heti.

Vinkki

Jos haluat ruokaisampaa voit laittaa mukaan perunoita tai makaroonia.

Yksi annos sisältää 192 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":19,"alcohol":0,"protein":69,"carbohydrates":104},"weight":{"fat":2,"alcohol":0,"protein":16.2,"carbohydrates":24.4},"percent_raw":{"fat":0.09866820691110643,"alchohol":0,"protein":0.35937864465894326,"carbohydrates":0.5419531484299503,"alcohol":0},"percent":{"fat":10,"alchohol":0,"protein":36,"carbohydrates":54,"alcohol":0},"total":{"kcal":193,"weight":42.599999999999994,"percent":100}}}

 
Sulje