Ladataan... Ladataan...

Broilerisuikaleita tomaattipestokastikkeessa

Valmistusaineet 4:lle
400 g Pirkka Broilerin fileesuikale
1 kpl Sipuli
95 g Pesto rosso
2 dl Vesi
0.3 tl Mustapippuri
2 rkl Basilika, tuore
Ohjeet

Suikaloi tai silppua sipuli ja pehmitä sitä hetken aikaa vesitilkassa paistokasarissa. Lisää huoneenlämpöiset broilerisuikaleet ja pyörittele muutama minuutti pannulla. Kaada joukkoon puoli purkkia Pesto rossoa, tomaattibasilikakastiketta ja sekoita. Lisää pari desiä vettä ja anna kiehua kannen alla muutama minuutti. Mausta mustapippurilla ja tuoreella tai kuivatulla basilikalla.

Vinkki

Nauti täysjyväriisin tai pastan ja höyrytettyjen kasvisten kera.

Yksi annos sisältää 198 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":87,"alcohol":0,"protein":99,"carbohydrates":12},"weight":{"fat":9.74,"alcohol":0,"protein":24.77,"carbohydrates":2.89,"saturated_fat":1.74,"sugar":2.44,"fibre":0.76,"salt":0.72},"percent_raw":{"fat":0.44205250482916275,"alcohol":0,"protein":0.499659900354271,"carbohydrates":0.0582875948165662},"percent":{"fat":44,"alcohol":0,"protein":50,"carbohydrates":6},"total":{"kcal":198,"weight":43.059999999999995,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":188.7},"item_type":"recipe","recipe_id":1024222,"servings":4}}

 
Sulje