Paino 121,9 kg ja jalkapohjissa rakot

Tiedän tunteen BMI korkealla Kun on tämän päätöksen tehnyt haluaisi niiden kilojen karisevan ja vauhdilla Vaikka tietää että kärsivällisyys on valttia

Minulla varsinkin kun paino seilaa edestakaisin, niin ei jaksaisi , mutta itseensä pitää tsempata

Minulla viikko sujunut hyvin liikunnan suhteen, mutta syömiset meni eilen överiksi, piti jäätelöä mättää oikein urakalla Ei päässyt laihtumaan jossei lihoomaankaan

Tää ois taas piiitkän tauon jälkeen palailemassa ruotuun. Tälläkertaa ihan aikuistenoikeasti. Hyviä aikomuksia on joo ollut tässä syssyllä ennenkin, mut nyt tosimielellä vihdoin... Paino nyt 135 (tammikuu 09 157,6kg) ja alaspäin ois tarkoitus mennä. Vaikka koko kevään merkkailin ruokia tänne, niiden uudelleen merkkaamisen aloittaminen on muka hirveän työlästä. Nyt kolmatta päivää oon taas kirjoilla suupaloistani, voi tätä työtä ja tuskaa ja NÄLKÄÄ!!! Mulla on aamulla nälkä kun herään ja illalla nälkä kun käyn nukkumaan! Ai että miten niin ehdin totuttaa itseni jatkuvaan syömiseen ja annoskoot kasvoi hiipien?!

Missä luuraa TT, Lilli, pph, Hande, Wee, pipsa, kilokissa ja muut entiset aktiiviketjulaiset? Onko kaikki kutistunut jo alle 120kg? Mukavastihan täälläkin näyttää olevan yhä porukkaa, en mä sillä, mut aina sitä miettii niitäkin, joiden kanssa tää taival tuli aloitettua.

No niin tänään oli punnitus päivä.. YES! paino nyt 131.9 eli ollaan tultu alas, ja olipas ihana taas päästä liikkumaan
nyt on niin hyvä mieli ja motivaatiotakin taas löytyy.
Tsemppiä vaan kaikille!

keskiviikkona, 18. marraskuuta 2009 klo 12:54 matamiina kirjoitti::
Tää ois taas piiitkän tauon jälkeen palailemassa ruotuun. Tälläkertaa ihan aikuistenoikeasti. Hyviä aikomuksia on joo ollut tässä syssyllä ennenkin, mut nyt tosimielellä vihdoin... Paino nyt 135 (tammikuu 09 157,6kg) ja alaspäin ois tarkoitus mennä. Vaikka koko kevään merkkailin ruokia tänne, niiden uudelleen merkkaamisen aloittaminen on muka hirveän työlästä. Nyt kolmatta päivää oon taas kirjoilla suupaloistani, voi tätä työtä ja tuskaa ja NÄLKÄÄ!!! Mulla on aamulla nälkä kun herään ja illalla nälkä kun käyn nukkumaan! Ai että miten niin ehdin totuttaa itseni jatkuvaan syömiseen ja annoskoot kasvoi hiipien?!

Heippa matamiina!
Olet tehnyt todella upean työn tammikuusta tähän saakka, kun olet pudottanut jo yli 20 kg ja kohta on 25 kg:n taiteilijajuhlat edessä.

Paljonko syöt kaloreita päivän mittaan ja miten ne jakautuu aamun ja illan välille. Kannattaa katsoa, että proteiineja on riittävästi, koska ne pitää nälkää paremmin kuin hiilarit. Hiilarimäärrää voi jonkin verran laskea ja vastaavasti jotain vähärasvaista proteiinia lisätä niin kylläisyys säilyy pidempään.
Liikkumisella saa lisää kaloreita päiväänsä, joten liikkuminen on hyväksi painonhallinnassa.
Minä syön aina illalla iltapalan melko myöhään ja usein jopa 2 iltapalaa illalla, kun valvon aika myöhään. Jos taas olen syönyt päivällisen vasta 6-7 aikaan illalla niin silloin ei yleensä tarvii kuin 1 iltapala, mutta jos syö päivällisen jo 4-5 välilä niin sitten melkein on syötävä kaksi iltapalaa. Usein toinen on näkkäriä, sipasu margariinia ja tomaattiviipaleita ja suolakurkkua runsaasti ja kyytipojaksi rasvaton piimä . Pitää hyvin nälän pois aamuun saakka. Juo riittävästi ja illan näkkärin kanssa voi ottaa myös kupin kahvia tai teetä.
Illan naposteluun sopii myös porkkansuikaleet ja kurkkusuikaleet sekä kyssäkaalisuikaleet ja niitä sitten dippailee 3.5%:ssa kermaviilissa. Paljon saa syödä ja vähän kuluu kaloreita ja lisäksi sitten juomista, ettei jumita.

Kiitos Milla-Riikka vinkeistä

Ihan positiivisella mielellä edelleen ja tunnollisesti merkkaan ruuat ja päivittäin on tullut liikuttuakin.

Käyn sellaisella 45 min sauvakävelylenkillä (oisko n. 4km, eli ei nää vauhdit päätä huimaa vielä, mut lähtötilanteeseen verraten edistystä ON tapahtunu!) iltaisin, paitsi eilen, jolloin vedin vajaa puoli tuntia dvdltä jotain jumppaa kun en jaksanu sateeseen lähteä. Ens viikolla taas viikottainen uinti, 1 - 1,5km.

Meinasin kokeilla kurillani kuinka paljon saan kolmessa viikossa lähtemään, ois nimittäin kolmen viikon päästä lomallelähtö edessä viikoksi aurinkoon, ja ois niin kiva päästä vaikka alle 130:n, mut aika loppuu kyllä siinä urakassa kesken. Tai katotaan nyt miten menkkaturvotuksista lähtee...

Tsemppiä kaikille, kiva ettei mun tarvii täällä yksinäni huudella!

Tänään kävin taas puntarilla ja oli nyt 129,7 jee! Näin "vähän" en oo painanut vuosiin.

On ollut kyllä jotenkin hankala viikko motivaation suhteen. Isommilta repsahduksilta oon onnistunut välttymään, mutta ne pallurat tahtoo olla välillä punasella. paitsi herkut onneks.

Tuntuu olevan vaikeeta toi tasapainon löytäminen mulle. Ruokailurytmihän mulla on ollu niin päin seiniä ja sitä on vaikee muuttaa. Vielä kun teen kolmivuorotöitä. Mutta ei kai se auta kun jatkaa vaan.

Viikonlopulla on sit viel pikkujoulut ja siinähän ne rajat taitaa paukkua!

Heissan

Torstaina vaaka näytti 122,2 kg, olin saanut pois sen edellisen viikon nousun ja 700g päälle pudotusta Vähän olen ollut tyytyväinen Jospa jouluksi pääsisi alle 120kg Ei mikään mahdoton juttu ollenkaan nyt on vain viikonlopu mennyt syöden herkkuja, vajeita on mutta pallukat on punertavia
Liikuntakin on jäänyt vähiin nilkan kipuilun takia Huomenna lupasivat sadetonta päivää jos vaikka aurinkokin näyttäytyisi Miehelle jo sanoin, että on pakko mennä tunniksi sauvomaan.

Tämä päivä on mennyt siivotessa lapset tuossa leipoivat suklaamuffinsseja iltapalaksi Pistää kyllä kalorit lujille jos sellaisen syö, mutta jos vain pienen maistaisi näyttävät niin hyviltä

Heipsan kaikki!

Täällä mä Matamiina oon Hurjasti ollut hoppua uuden yrityksen kanssa. Siks ei oo näkynyt Päivät on pitkiä ja ei ole ollut aikaa mihinkään muuhun, eikä kyllä energiaakaan.
Itse palasin ruotuun tänään...siis aamupala vasta takana. Ei vielä hehkuteta heh
Paino pysytellyt samoissa viimeset viikot, mutta sitä ennen nousi ihan liikaa 'tauon' aikana.
Paino nyt 142,9 kg. 11,6 kg miinusta kuitenkin takana siihen kun alotin, että jotain positiivista...

Monena päivänä oon tuskaillut, kun ei jaksais olla jalkojen päällä. Jalat huutaa hoosiannaa joka päivä ja ei tahdo jaksaa tehdä mitään ylimäärästä. Paino on siis saatava taas lähtemään alaspäin.
Liikuntaa vähän oon jo harkinnut, mutta en ole saanut aloitetuksi. Kävelyä en voi ajatellakaan, kun 13 tuntia oon jalkojen päällä arkisin. Viikonloppuisin, kun sais aloitettua uinnilla, niin se olis hyvä juttu. Haluaisin vaan kaverin hallille ainakin aluksi, että tulis lähdettyä!

Mutta nyt takas kirjallisten töiden pariin.

Tsemppiä kaikille!

HEIPS,

mukava kuulla matamiina, ToivoaTäynnä teistä!!!!! Minäkin olen 'vanhoja kamuja kaivannut'

Onnea kaikille upeista pudotuksista!!!
Vaikka oma paino pysyy paikallaan (rehellisyyden nimissä en kovin tee mitää asialle) niin upea lukea laskevista kiloista ja innosta mitä siihen liittyy!

Minäkin 'raadan' töiden kanssa, just niitä nytkin 'vapaalla teen' mutta onneksi tulin kurkkaamaan tänne vällillä et tehokasta työn tekoa joopa...

Voimia taistoon!
hiiva joka edelleen tuskailee jouluisten herkkuhyllyjen väleissä