Taas täällä... Pitää aina välillä pitää näitä ruotuun palaamisia. Viimeinen punnitus näytti 94,9, joten tuo 90 olisi eka välitavoite. Nämä kilot tulivat viime syksynä yhden lääkekuurin sivuvaikutuksena. Muuten olisi edelleen tuolla 80 tavoittelijoissa... Joulun aikana tippui paino kilon mässäilyistä huolimatta ja nytkin on tultu vielä 700g alaspäin tämän vuoden aloituslukemista.

Hei kaikille!

Kirjasin ensi tuonne 80kg tavoittelijoihin juttuni, mutta sitten totesin, että voisi olla onnistumisen kannalta parempi aloittaa pienemmällä välitavoitteella.

Tavoitteeseen on matkaa melkoisesti, sillä vaaka näyttää 100,9kg ja mittaa ei ole kuin 165cm.
Pienin askelin, pienin muutoksin on tarkoitus edetä tässä urakassa. Olen laihduttanut ja lihonut takaisin alkulukemiin useita kertoja ja nyt jälleen uusi yritys.
Nyt ehkä olen hieman viisaampi kuin aikaisemmilla kerroilla
Iso juttu on kun tunnistan muutaman heikon kohdan:
- ateriarytmi, sitä ei ole ollut koskaa
- näläntunne ei ole aina nälkää
- syömättömyys on projektin tuho

Reippaan aloituksen pudotukselle olen saanut viikon nurtaamisella, -4kg
Tästä on hyvä jatkaa järkevällä syönnillä ja liikunnalla. Eka hiihtoreissu takana
Ohjelman mukaan tavoitteeseen pääseminen kestää 33 viikkoa. Tuntuu melko pitkälle ajalle, mutta eihän nämä liikakilotkaan ole yhdessä yössä tulleet....

-jamas-

Punnituspäivän tulos: 91,5 Laskusuunnassa siis, vaikka vauhti sen ensimmäisen punnituksen jälkeen odotetusti tasaantuikin.

Minulla on tässä ehkä eniten ollut opeteltavaa säännöllisessä ateriarytmissä, huomaan kuitenkin, että tasainen syöminen tosiaan vähentää mielitekoja Ensimmäisellä viikolla sain kahta ensimmäistä päivää lukuunottamatta kaikki pallot vihreiksi ja huomasin, että minun jo vuosia käytössä ollut ruokavalio on melko terveellinen, herkut ja epäsäännöllinen ruokailu ovat johtaneet tähän ylipainoon. Hyviä rasvoja tosin olen hieman lisännyt, kaapista löytyy nyt pähkinöitä sille varalle, että jos rasvaa tai päivän kaloreita on liian vähän

Yllättävän helpolta on tuntunut. Ymmärrän kyllä nyt mikä aiemmissa yrityksissä on mennyt pahasti metsään, 700 kalorin ruokavaliolla on jatkuvasti nälkä ja hirveä miettiminen mitä oikein voi pistää suuhunsa, sortumiseen se on aina johtanut (pahaan sellaiseen vielä...) Nyt ei ole tarvinnut nälissään olla, mutta paino laskee hienoa!

94,9 kiloa näytti nyt vaaka, joten kilo olisi taas tippunut viikossa. Ei ollenkaan huono. Tästä onkin hyvä jatkaa viikkoa kova tsemppi päällä.

Historiani näkee tuosta vierestä. HUOH. Eli hienosti "muka onnistuin" täällä viime keväänä. Tahti oli maltillinen ja järkevä. Ja nyt painoa ennätyslukemät!! Voi vitsi että mä olen läski. Mitään en siis ole oppinut, vaikka luulin hurahtaneeni Patrickin oppeihin ja sisäistäneeni "rennon" painon hallinnan. Puihin meni. En tiedä olenko oppinut mitään - nähtävästi en. Mutta taas aloitan keventelyn (ehkä ensi vuonna tähän aikaan ollaan jo sadassa kilossa).
Mietin vaan, että ihan oikeesti: Kannattaako tää laihduttelu, vai onko siitä vain haittaa?

Moikka!
Mäkin liity tänne 90 tavoittelijoihin. Oon joskus aikasemmin tän kiloklubin mukaan mennyt, mutta sitten se jäi, niinkun painonpudotus muutenkin. Viime vuonna laihduin vaihdossa yli kymmenen kiloa, mutta kesällä kaikki tuli takaisin. Yhteensä hoikkisajoista on tullut reippa 20 kiloa lisää, joten pudotettavaa piisaa!
Nyt painonpudotusta ihan esteettisistä syistä, ja senkin takia että terveys pettää näissä painolukemissa aika nopeesti..
Aloituspaino mulla oli about 98 kiloa, mutta viimeks kun kävin vaa'alla lukema oli 95,6, eli alaspäin menossa. En oo vielä oikein tota kirjaamista alottanut, mutta pikku hiljaa. Niin ja pituutta on 160cm ja ikää kohta 25.

Mulla suurimpia ongelmia on makeensyönti, joka jossain vaiheessa jo loppu kokonaan, ja sitten se tossa välissä tuli taas aika sykkeellä takasin. Sitten liikunnan puute, ennen olin hyvinkin aktiivinen liikkuja mutta rehellisesti sanottuna en ole harrastanut oikeesti mitään viimeiseen puoleentoista vuoteen.
Samoin ateriarytmi, syön liian harvoin ja liikaa kerralla, joten siihen on saatava muutos. On meinaan harvinaisuus jos mulle riittää sellanen normien mukainen yhden hengen annos.

Liikuntalajeja joihin nyt aion panostaa on kuntosali ja lenkkeily, kuntosalin oon jo alottanutkin. Kun vaan saan pidettyä itseni liikuntamoodilla, etten jää löysäilemään, niin hyvä. Oon meinaan todennut että mun laihdutus ei onnistu jos en liiku, koska sillon mä oon koko ajan syömässä

Jos ei musta meinaa kuulua, saa potkia

Noh, viikon verran on nyt palailtu ruotuun ja aika lailla ongelmitta se sitten menikin. Itse asiassa olen jopa syönyt aika paljon alle suositusten, mutta en ole jaksanut välittää. Päivät on niin lyhyitä loman takia, ettei ehdi syödä kuin 3 kertaa päivässä Eli siis myöhään ylös ja aikaisin nukkumaan ja PALJON unta, hehe. Mutta, nyt alkaa taas opiskelut ja kouluruokailu, joten saa ne kalorit jälleen siihen 1300-1800 päivässä.

Nesteet ilmeisesti lähteneet sitten liikkeelle, sillä viikossa lähti 2,2kg joten paino nyt 93,3kg. Melkein samassa siis kuin ennen taukoa. Näyttää siltä, ettei kuukauden syömiset tuonut kuin kilon lisää "oikeaa" painoa. Tavoitteena juhannukseksi päästä 85 kiloon ainakin! 80 kiloinen olisi haaveena Alaspäin kuitenkin!

Hei kaikille!

Jospa minäkin uskaltautuisin tänne kirjoittamaan. Vaikutatte niin mukavalle, iloiselle ja kannustavalle porukalle!

Pari viikkoa on nyt takana, muutama repsahduskin siihen joukkoon jo mahtuu. Mutta ei haittaa, paino on lähtenyt ihan hyvin alaspäin.
Nestettähän se taitaa kyllä näin aluksi olla, mutta vaakalukemat saa kuitenkin jatkamaan hymyssä suin.

Eli aloituspaino oli 98,9 kg, tänään 95,1 kg. Pituutta 173 cm.

Kuusi vuotta sitten laihdutin reilussa puolessa vuodessa yhteensä 28 kg, parikymmentä kiloa hiipi salakavalasti takaisin. Nyt sitten vaan yritän kelata, mikä meni pieleen?

Jaahas, eka viikko takana. Vaa'alla oon hypänny liki joka aamu ja paino on aikalailla heitelly. Tänään näytti pudotusta -1,3kg viime tiistaista. Alempanakin jo kävi, mutta hyvä on tämäkin.

Jännintä tässä on se, että vyön saa laittaa jo yhtä reikää pidemmälle. Siis viikon jälkeen jo! Mut kai se johtuu kuitupitosemman ruuan aiheuttamasta suoliston nopeemmasta toiminasta. Jos nyt nolis tullu pihalle jo se viiminenkin joulutorttu...

Tänään aamupäivän sauvakävelyllä jalat tuntui painavan tonnin. En tiedä oonko tulossa kipeeks vai mikä on, mut kyllä oli veto pois. Käyn vielä kevyellä kävelyllä illalla kun poika on jumpassa ja kuuntelen olotilaa. Jos yhtä takkusta on, niin huomenna suosisolla lepopäivä.

Kevyttä viikkoa kaikille!

Eka viikko Kiloklubissa takana, käytän maanantaita vaakapäivänä kuten esikuvani Villansby. Saldo näyttää -1,2 kg eli 94,3. Voisiko tässä nyt juhlistaa, että eka tavoite takana, kun 95 paukahti rikki? Ongelmia tuottaa rasvapallo, joka hirnuu punaista, kun en syö juuri mitään rasvapitoista. Ostin pähkinöitäkin, mutta nyt en yks kaks pystykään niitä suuhuni laittamaan, kun ajattelen, että niissähän on valtavasti kaloreita - ennen vanhaan olisin popsinut sujuvasti koko pähkinpussin kerralla!

Liikunta on ollut nolla koko viikon. Se on oikea paheeni: vihaan liikkumista, se on rasittavaa ja siinä voi tulla jopa hiki! Nyt otin itseäni niskasta kiinni, sillä kuin tilauksesta täällä kotokaupungissani alkaa KKI 40 + liikunnan startti -ryhmä, johon ilmoittauduin tänään ja eka kerta on torstaina. Ryhmässä liikutaan milloin mitenkin eli kyseessä ei ole pelkkä jumppa. Tosin se ilmoittautumishenkilö (eikös ollutkin hieno ilmaus?) sanoi, että hän meinaa pitää ensi viikolla kuntotestinä kävelytestin.

En aio punnita itseäni kuin kerran viikossa, sillä vanhasta kokemuksesta tiedän, että paino sahaa edes sun takas. Tavoite on saada 5 kg pois maaliskuun puoliväliin, kun silloin kutsuu Punainenmeri.

Liikunnan iloa kaikille - ja jos jollain on sitä ylenmäärin, saa lähtettää tänne päin tulemaan!