Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 2/2023

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 2/2023

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >


tbbt TB	perjantaina, 31. maaliskuuta 2023 klo 07:13 Aloituspaino 87 kg, tavoite 83 kg. 18.3. 86,2 kg (-0,8 kg) 24.3.: 85.2 kg (-1,0 kg) 31.3.: 84.9 kg (-0,3 kg) 7.4.: 14.4.: 21.4.: 28.4.: 5.5.: 12.5.:



Friiunen FR	perjantaina, 31. maaliskuuta 2023 klo 09:31 Lähtöpaino 89,9 ja tavoite uskaliaasti 85kg edelleen 15.3 90.0 kg 22.3 89,8 kg 29.3 89,2 kg, kokonaispudotus tässä jaksossa 0,7 kg) 5.4 12.4 19.4 26.4 3.5 10.5 17.5 Aloitin painonpudotusmatkan 12.1. toisella viikolla, silloin vaaka näytti 92,5, siitä on nyt tultu hitaasti alaspäin yht 3,3 kg. Tuskastuttavan hitaasti mutta toisaalta kuitenkin alaspäin. Annoskoot on mulla edelleen vaikeita, lautasen olen vaihtanut pienempään ja kasvisten määrä on ok, mutta mutta.. opeteltavaa riittää.
	Uutta oppimaan


memmilä ME Asioilla on aina taipumus järjestyä	perjantaina, 31. maaliskuuta 2023 klo 10:12 Lähtöpaino aamulla 92,9 lyhyen yön jälkeen. Tavoitteena 90 alitus. 14.03. alku 92,9 21.03. 92,6 28.03 unohtui eilen, siis ke 29.3. 92,7 Josko tässä kohtaa siirtyisin samaan perjantaiseen rytmiin kuin muutkin (kun kerran aamulla tuli puntarilla käytyä) 31.03. 92,6 07.04. 14.03. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05.



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 31. maaliskuuta 2023 klo 10:15 Lähtöpaino: 56,7kg Tavoite: 56,0kg 1. 56,5kg 2. 57,0kg 3. 56,5kg 4. 5. 6. 7. 8. 9. -0,5kg



Santti71 SA	perjantaina, 31. maaliskuuta 2023 klo 12:21 Lähtöpaino: 79,0 kg Tavoite: ei ainakaan yli 80 kg/alle 79 kg 1. 78,8 kg (-0,2 kg) 2. 78,2 kg (-0,8 kg) 3. 79,2 kg (+0,2 kg) Hiukan nousi, mutta tosi tasaista on ollut tällä viikolla. Alle kilon sisällä heilahdellut, kun viime viikolla heilui 2,4 kilon vaihteluvälillä. Ozempicin teho alkaa heiketä, viikonvaihteessa pistän viimeisen piikin.



Mirnalin	lauantaina, 1. huhtikuuta 2023 klo 07:48 Lähtöpaino: 85,6 kg Tavoite: 82,6 kg 1. 85,1 (-0,5/-0,5) 2. - 3. 83,4 (-1,7/-2,2) 4. 5. 6. 7. 8. 9. Mulla jäi tuo toinen punnitus välistä kun oli vieraita ja erilaiset aamut, niin ei tullut ajoissa mieleen jne. En olisi silti odottanut noin isoa, toivottavasti vaaka ei ole rikki 😁



RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 1. huhtikuuta 2023 klo 09:59 Lähtöpaino: 92,1kg Tavoite: 90,6 kg 1. 91,9 kg (-0,2/-0,2 kg) 2. 91,8 kg (-0,1/-0,3 kg) 3. 92,0 kg (+0,2/-0,1 kg) Näin tässä taas kävi. 😞



Jojo JO	lauantaina, 1. huhtikuuta 2023 klo 10:04 Lähtöpaino: 94,8 kg Tavoite: 92,8 kg 1. 95,4 kg (+0,6 kg) 2. 95,7 kg (+0,3 kg)(yht. +0,9 kg) 3. 95,9 kg (+0,2 kg)(yht. +1,1 kg)



_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	lauantaina, 1. huhtikuuta 2023 klo 10:12 Lähtöpaino 79,2kg Tavoite: 78 kg 17.3. 80,3 kg (+ 1,1 kg / vk) 25.3. 79,9 kg (-400 g/vk; + 700 g lähtöpainoon) 1.4. 78,3 kg (-600 g/vk; + 100 g lähtöpainoon) Kuluneen viikon aikana jälleen vain yksi lihaskuntotreeni, sillä sairastuin flunssaan tiistaina ja olo edelleen voipunut. Rasvaprosentti kasvoi edellisestä viikosta, lihasprosentti pieneni. Koko vuoden ääriluvut. Hurjaa! Rasvaprosentti 38,2 (36,2) Lihasprosentti 26,6 (28,11)
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


karmale	lauantaina, 1. huhtikuuta 2023 klo 11:32 Lainaa Lähtöpaino: 104,5 kg Tavoitepaino: 102,9 kg 1. 103,8 kg 2. 103,7 kg 3. 104,1 kg No niin, ihan väärä suunta. Pitäis keskittyä paremmin ja täyttää sitä ruokapäikkyä, eikä vaan meinata!