Aloitus 98kg
Tavoite 92kg

1. 96.7 (-1.3)
2.. 95.8 ( -0,9: yhteensä -2,2)t
3. 94,3 ( -1,5 yhteensä- 3,7)
4. 93.2 (-1,1, yhteensä -4,8
5. 91.9 (-1,3, yhteensä -6,1)

Tavoite oli se 6 kiloa. Tavoite saavutettu. Jihuu....mutta sitten katse eteen päin.  Elikkäs aikaa vielä on. Uskallanko nostaa tavotetta aina 7,5 kiloon asti? Olen rohkea nainen ja nyt arpa on heitetty. Uusi tavoite 7,5 kiloa. Ja nokka kohti uutta viikkoa.

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

1. 93,9 kg (-600 g)
2. 93,8 kg (-100 g, yhteensä -0,7 kg)
3. 93,3 kg (-500 g, yhteensä -1,2 kg)
4. 92,6 kg (-700 g, yhteensä -1,9 kg)
5. 93,1 kg (+500 g, yhteensä -1,4 kg)

perjantaina, 5. helmikuuta 2021 klo 11:07 Friiunen kirjoitti:
 kaksi viimeistä viikkoa on mennyt ihan todella penkin alle. Ahdistusta, väsymystä, masennusta...jännitystä stressiä ja vaikka mitä. Syömiset on karanneet hallinnasta täysin, - - ja kaiken kruunaa päivittäinen runebergintorttu, joihin olen ihan heikkona

Sama täällä. En saa enää mitään otetta tekemisiini. Jätin punnituksen väliin kun en halunnut masentaa itseäni enää enempää.
Mihin jäi rento hyvän mielen laihdutus? Paljon helpommin visioitu kuin tehty. Iso edistysaskel viime kesään ja syksyyn on ollut sentään se, että olen paennut pahaa oloani kirjojen maailmaan, saanut siitä jotain aidosti mielekästä tekemistä.
Aion hakea lisää osasairaspäivärahaa. Tätä kautta on jälkellä kuun loppuun saakka enkä todellakaan ole siinä kunnossa, että kykenisin lisäämään työtunteja. 

Ihanaa viikkoa ja onnittelut teille, jotka saavutitte jo tavoitteenne! 🎉💕

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)
3. 93,8 kg (-0,5 kg)( yht +1,2 kg)
4. 93,9 kg (+0,1 kg)(yht. +1,3 kg)
5. 93,4 kg (-0,5 kg)(yht. +0,8 kg)

-Tavoitepaino 52,0 kg, jossa olin viime kesänä. 
-Toisena tavoitteena liikuntahaaste, 60 liikuntakertaa 30.4. mennessä. 
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.
3. 53,0 kg.
4. 53,0 kg.
5. 52,6 kg. 

En ole kirjannut syömisiä. Vaaka näytti illalla 54,1 kg. On mulla ennenkin ollut aamu- ja iltapainossa kovasti eroa, mutta tänä vuonna on heitellyt tosi paljon? Korjasin tavoitetta nro 2. Tavoite alun perin oli lihaskuntotreeniä 3x viikossa, mutta tällä hetkellä energia menee ennemmin hulaamiseen 😁 olen vähän harjoitellut erilaisia askelkuvioita. Esimerkiksi päkiällä näpäytyksiä niin että kaikki paino on tukijalan varassa. Kyykkyyn laskeutuminen taas ei ole teknisesti vaikeaa kun pitää selän suorana, mutta helkkarin raskasta ja äkkiä hengästyy. Pyrin tekemään kaikki liikkeet sekä myötä- että vastapäivään. 

Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)
3. 93,4 kg (-0,5 kg/-1,4 kg)
4. 93,4 kg (+/-0 /-1,4 kg)
5. 92,9 kg (-0,5 kg/ -1,9 kg)

😃

Lähtöpaino: 74,7 kg
Tavoitepaino: (73,9 kg) 73 kg

1. 8.1. 74,2 kg (-500 g lähtöpainoon)
2. 15.1. 75,5 kg (+1,3 kg / vk; + 800 g lähtöpainoon)
3. 22.1. 74,3 kg ( - 1,2 kg / vk; -400 g lähtöön )
4. 30.1. 73,7 kg (-600 g / vk; - 1 kg lähtöön)
5.  6.2.  72,8 kg (-900 g / vk;  -1,9 kg lähtöön)

No huhhuh, nyt on vauhtia kolmen jumikuukauden jälkeen 😲
Viikolla paino oli 73,3 kg ja jännitin, että olisiko se tuloksena viikkopunnituksessa, mutta olikin vielä alempi paino. Aikamoista! 

Pitääkö nyt vielä hilata haasteen tavoitetta alaspäin? Vai ehkä realistina (pessimistinä 😜 )  ajattelen niin, että hyvä, jos paino pysyy nyt lopun haasteen ajan 73:n alla.

Adalmiina, sain vinkin että kun on sijoittanut kopioidun tekstin ja kirjoittanut lisäykset, pitää valita koko teksti ja painaa yläpalkissa olevaa pyyhekumia. Sitten tulee näkyviin. 

Ei onnistu kännykällä - käyn muokkaamassa koneella, kun ehdin

Eli kännykällä ton "kumi"-työkalun eli "poista muotoilut" -työkalun päällä oli koko ajan autoamaattinen palkki, kopioimisesta / liittämistä, kun jokin tekstin pätkä on valittuna aktiiviseksi. Muotoilun poistaminen (ja sitä kautta tekstin esille saaminen) onnistui vasta koneella. 

Päivityksen yhteydessä ilmenneeltä bugilta vaikuttaisi tuo kopiointiongelma, lähetin viestin teknisiin ilmoituksiin.

Tajusin, että iso syy siihen miksi syömiset on lähteneet käsistä, on se että oon yrittänyt kitkuttaa ihan liian pienillä kalorimäärillä. Mulle käy helposti näin, kun kerran alan syömisiä kirjaamaan. 
Otin laskimen ja ynnäilin, että tavoitteeseen päästäkseni, mikäli pidän 2 paastopäivää viikossa, voisin muina päivinä syödä yli 500kcal enemmän mihin oon pyrkinyt! 
Eli loppuhaasteen tavoite: 5x 2000kcal + 2x 500kcal —> ~1300kcal vajetta/vko. Sillä pitäisi 4 viikossa pudottaa 700g, mikä on melkein tuplasti sen mitä tavoittelen, mut en nyt tiedä miten paljon on tullut takapakkia parin viikon hölmöilyistä, joten tuo voisi olla sellainen kokeilusysteemi näin alkuun.