maanantaina, 11. tammikuuta 2010 klo 10:32 MariK85 kirjoitti::
Kiitos ja onnitteluita painon pudotuksista Nyt kaipailisin vinkkejä maukkaisiin mutta tietenkin terveellisiin ruokiin elikkäs olen peruna makorooni ihminen ja myönnetään niistä en koskaan luovu mutta voisi jotain uuttakin opetella syömään.

Mitä te yleensä syötte päivän mittaan? Mikä olisi esim. hyvä amupala? hyviä salaatteja?

Hei Mari, kai syöt täysjyväpastaa? Kokeile torinon joku cappellini täysjyvä-pastaa. Se upposi meillä ensin ja sitä kautta sitten muutkin. Ihan Pirkka-täysjyväspagetti maistui/haisi ensin ihan palaneelle...
Ite olen ajatellut että herneet, pavut ja linssit voisi yrittää ottaa omalle ruokalistalle. jossain lehdessä oli tomaatti-linssikeitto niin, että ne soseutetaan. Sillä voisi aloittaa. Jauhelihakastikkeeseen olen laittanut ruskeita papuja ja ne menee jo

Muuten syön normaaliruokaa, samaa kuin "voin syödä mitä vain lihomatta" -mieheni, mutta lisään lautaselle herneitä, punajuurta, paprikaa, hillosipuleita jne. Sitten ruokiin ujutan raasteena porkkanaa ja noita papuja ym. Mulla ongelma on ehkä ennemminkin annoskoko. Esim aamiaismuroissa mun normiannos on 60 grammaa, kun se pakkauksen mukaan on 30. Keittiövaaka on tässä annoskokojutussa hyvä hankinta.

Keittiövaaka tosiaan kannattaa hankkia niinkun Zeberle jo vinkkasi, liian usein arviot menee aika metsään

Hienoja pudotuksia porukoilla, onnittelut niistä. Löppönen tehnyt jo isoimman työn, nyt enää hienosäätöä...nälkä kasvaa syödessä

Itsellä paino nyt junannnut ja junnannut ja sahannut 70,2 - 71,5 Käyrälle sain tänä aamuna lukeman 70,8kg, vyötärö 84,5cm. Lähellä rajaa liikutaan mutta kertaakaan ei ole kutosta vilauttanut...jospa parin viikon kuluttua. Vyötärö kummiskin kapenee kivasti eli jotain täällä tapahtuu. Ja toinen juttu, iltaväsymys on tiessään....ennen nukahdin vaikka kahdeksalta nyt tuntuu ettei unta löydy ennen yhtätoista. Toisaalta kiva toisaalta taas ei...meillä kun kaikki on sängyissä viimestään puol kymppi, eikä viitti lukeakkaan kun vierustoveri jo kattelee unia (ettei häiritse).

MariK kyseli ruokavinkkejä, tuolta ruokaosion ruokaohje (vai mikä se oli) osiosta kannattaa selailla, sieltä löytyy vaikka mitä kivaa

Nyt autoa katsastamaan, menispä läpi....

Hei! Liityn tähän ketjuun, kun tänä aamuna vaaka näytti 73,3 kg ja seuraava etappi on tosiaan tuo 70 kg.

Tuohan oli ovela idea, että siirtäisi mässäämiset aamuun! Tosiaan vähenisi suklaanhimo tuolla systeemillä, eikä sipsitkään pahemmin huutelisi. Eipä ne nyt kaupan hyllyltä kovin pahasti enää muutenkaan huutele. Ihan selkeästi pitäisi lisätä aamupalaa. kun nyt on jo nälkä...

Keittiövaaka on kyllä ihan must. Ilman sitä menisi minunkin annosarviot ihan metsään. Ajattelin ruveta vielä tarkaksi juomien suhteenkin eli mittaan kahvimaidot sun muut.

Pirteää viikkoa!

Zeberle

Kiitos vinkeistä, pitänee itelläkin hommata tuo keittiövaaka itelläkin on enempi ongelmana se annoskoko... Vielä ei ole tarttunut käteen täysjyväpastat, mutta niihin olen päättänyt siirtyä, mitä pikemmin

Mutta myöskin ongelmanani on myös se ainainen napostelun halu.... pitäisi ostaa viinirypäleitä ja nutustella niitä pahimpaa hätään

Minun ongelma taitaa olla NÄLKÄ!! Niinkuin nyt. Pitäisi mennä ja tehdä jotain terveellistä äkkiä tai syön kohta hevosen...

Mulla paino on 74,7. No parempi se kuin se 76,3 jossa oltiin viime viikolla käymässä. Viikon iloinen uutinen on kuitenkin ehdottomasti se, että oma vakaani joka näyttää myös "rasvaprosentit" (en siis itsekään usko, että näyttää oikein), näytti tänä aamuna ensimmäistä kertaa alle 40 % Pitäisköhän siitä olla enemmän vielä kauhuissaan, kuin iloissaan? No olen kuitenkin iloinen.

Vaikka se ei kertois absoluuttisia totuuksia niin jos se käyrää menee alaspäin, joskus eri tahtiin kuin paino (kuten nyt viime viikot) niin pakko sen jotain suuntaa ainakin on tietää. Vai mitä? mittailla en voi, koska lapset hävittivät mittanauhan, mutta subjektiivisesti arvioiden pillimalliset stretch-farkut menevät paremmin päälle kuin viime viikolla (toim. huom. en mä niitä kyllä ole pessytkään tässä välissä, joten taitavat olla vaan venyneet )

No tsemppiä muillekin.

Helou kaikille! Ilmottelenpa minäkin lukemiani, eli 78kg alottanu 5.1. Nyt lukemat 76,5kg. Jesjes, 1,5 kg lähteny.. Aluksi jaksoin kirjata syömisiäni ylös, nyt harvemmin. Syön normiruokaa kasviksilla höystettynä, salaatia ruokapöydässä joka pvä. Viikolla meillä syödään tummaa leipää ja näkkäriä, vkonloppuna sit voi ostaa paahtista. Eikä o lapsetkaan purnannu yhtn..Liikunnat kyl käyn laittamassa ylös, et sen oikeesti tajuaa et liikkuminen kannattaa. Juoksuohjelman alotin, mut jouduin luovuttamaan kun teki tiukkaa juosta 2min. ja tavoitteena olis 5km tai 1/2 h juoksua putkeen.. Huh! Tahtoisin kyl jatkaa, mut toistaiseksi olen siirtyny reippaaseen kävelyyn. Ehkä palaan juoksuohjelman pariin keväämmällä..

Minä liityn tähän porukkaan. Aloituspaino aikanaan (vuosi sitten) 88 kg, nyt 75 kg ja nyt matka jatkuu kohti tasan 70 kg:tä. Lopullinen tavoitteeni lienee noin 65 kg. Pituutta 171 cm. Kyllä tuntui hyvältä päästä lukemaan 75 kg, se oli jonkinlainen etappi. Ja nyt mahdun taas yksiin aivan ihaniin farkkuihini joita en ole voinut käyttää moneen vuoteen

Tervetuloa uusille!

Oon kyllä tosi positiivisesti yllättynyt, miten nyt tämä viisikiloinen on tuntunut varsin kevyeltä, 75 rikkominen tuntui sen sijaan kovemmalta. Mutta ei pitäisi vielä intoilla, sillä tällä hetkellä painoa on 70,5 kg eikä raja vieläkään ole rikki.

Kovin häävisti ei syömiset ole menneet, mutta edes sinnepäin ja ihan luonnostaan. Ja jouluruokien jälkeen oon jälleen ihan innoissani raejuustosta ja puuroaamupaloista - nää on mulla varmaan yhdet ratkaisun avaimet, samoin maitorahka. Ennen puputin leipää ja nykyisin ei kyllä oikein tee edes mieli.

Pitää alkaa joulun jälkeen taas merkkailla syömisiä ylös. Vähän on ote viime päivinä lipsunut. Tosin painoa ei ole tullut lisää, mutta ei ole lähtenyt uudelleen putoamaankaan. Nyt vaan kunnon niskaote itsestä, niin eiköhän tämä iloksi muutu. Siis, painoa on ollut joulun jälkeen 75, on edelleen. Hiukkasen tuli juhla-aikana lisää ja sitä lähdetään nyt tosissaan pudottamaan. Seuraava tavoite on tuo 70 kg ja sitten katsotaan, vieläkö on tarvetta tiputtaa lisää.