Kevenee81, minäkin suunnittelen. Olen jopa niin tylsä ihminen, että mun aamupala, lounas, välipala ja iltapala ovat joka päivä lähes samat, joten olen nytkin kopioinut ne valmiiksi päiväkirjaan monen viikon ajaksi. Muutan sitten päivittäin sen mitä tarvitsee. Ja lisään tietysti päivällisen. Tylsää mutta kätevää.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 116,9 kg / -0,4 kg / - 23,0 kg / vko 25
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,5 kg / -0,8 kg / -14,1 kg / vk 22
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,5kg / -0,2kg / -1,1kg / vk 7
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3

Puoli kiloa tultiin alaspäin viime viikosta. Sen verran oli taas vloppuna ohjelmaa, ystävien kanssa kahvituksia, reissua, että olin kyllä super-iloinen kun pudotusta tuli. Liikunnatkin jäivät täysin viikonlopulta, miehen vastuulle jäivät koirien lenkitykset. Mutta tänään taas paluu normaali rytmiin ja päivä aloitettu aamulenkillä.

Minulla ei ole käytössä kiloklubin maksullista versiota. Puhelimeen olen ladannut Fat Secret ruokapäiväkirjan. Sillä olen välillä tarkastellut päivän kalorimääriä yms. Mutta muuten olen niin vanhanaikainen, että pidän ruokapäiväkirjaa ruutuviholle. Varsinaisesti kaloreita en laske, mutta olen huomannut kuinka se vaikuttaa positiivisesti päivän ruokailuihin kun tunnollisesti kaikki kirjaa ylös. Olen niin monta kertaa laihduttanut, että takaraivossa on kyllä se tuntuma millä ruokamäärällä paino pysyy laskusuunnassa ja kuinka koostaa järkevä ruokavalio. Ja tuo ruutuviholle merkkaaminen on vaan niin helppoa ja nopeaa. Minulla vaihtelee päivien ruoat niin paljon, että jotenkin nuo nettisovellusten ruokapäiväkirjat tuntuu työläiltä ja paljon aikaavieviltä täyttää. Olen toki miettinyt tätä Kiloklubinkin ruokapäikkyä, ainakin sitten jos painonpudotus lakkaa niin pakko ottaa ruokailuja vähän tarkempaan syyniin. Mutta toistaiseksi menen nyt tämän ruutuvihon avulla.

Täällä oli ollut puhetta kesävaatteista ja ei tähän voi muuta kuin huokaista, huoh! Voi mitä ihania kesävaatteita sitä löytyisikään vaatehuoneesta, mutta aivan liian pieniä. Vaikka olisin syömättä koko kesän niin ei ne kaikki minulle mahtuisi. Mutta ehkä ensi kesänä sitten? Muutama jättikoko löytyy, mutta varmaan pakko käydä vielä ostamassa vaatekaupasta jotain kevyempää vaatetta.

Hienoa Millie*, puoli kiloahan on ihan hannepudotus! Hyvin sulla on alkanut, ja nostan hattua sille, että selviät ilman tarkkaa laskentaa. Taidat olla sisäistänyt jotain, mitä ainakin minä vielä etsin.

Kesävaatteista. Ehkä niitä ei tanä vuonna edes tarvi, kun ilma viilenee sitä mukaa kuin kesä lähestyy. Lohdutti varmaan hirveästi. Tsemppiä vaan.

Moi!

Vieläkö mahtuu yksi uusi mukaan? Olen 3 lapsen äiti ja tarkoituksena olisi pudottaa painoa 45kg. Olen jo useamman vuoden yrittänyt päästä normaalipainoon, mutta tuloksetta . Tunnesyömisestä on vain niin vaikea päästä eroon.

Olen aiemmin ollut himoliikkuja, mutta nykyään liikkuminen on ihan pakkopullaa. Yritän kuitenkin aktivoitua ja aloittaa ruokavaliomuutoksen myötä myös säännölliset kävelylenkit. Viime vuonna olin Cambridge-dieetillä puolisen vuotta ja pudotin 25kg. Lopetin sen turhan aikaisin, sillä oletin pärjääväni yksin, kun olin päässyt jo hyvin terveelliseen ja oikeaoppiseen ruokailuun kiinni. Alku sujuikin loistavasti, mutta kesän jälkeen palasin taas vanhoihin tapoihin ja paino onkin noussut siitä tasaiseen tahtiin . 10kg näytti tänään vaaka jo plussaa !!!

Oikeastaan elämäntapamuutokseni kariutui siihen, kun painoni ei vain kaikesta yrittämisestä huolimatta laskenut grammaakaan. Kävin salilla/jumpassa 3 krt viikossa ja söin terveellisesti. Kaiken piti olla kohdillaan, mutta mitään ei tapahtunut. Stressaannuin tietysti siitä, eikä enää huvittanut jatkaa. Pari viikkoa sitten kävin verikokeissa lähinnä sen vuoksi, että halusin mittauttaa kilpirauhasarvoni. Otettiin sitten laajemmatkin kokeet ja kaikki muu oli kohdallaan, mutta verensokeri oli noussut jo hälyttäviin lukemiin . Lääkäri suositteli laihduttamista ja liikuntaa, jotta saataisiin lukemat normaaleiksi. Sain lähetteen puolen vuoden päästä uusiin kokeisiin.

Nyt on pakko oikeasti tehdä jotain, sillä diabetes pelottaa!!! Jotta pääsisin eroon vanhoista tavoista ajattelin ottaa alkuun 5 päivän Nutrilett-kuurin ja sen jälkeen tämän toukokuun ajan korvata pari ateriaa päivässä vielä pusseilla. Siitä sitten jatkan ihan normaalilla, terveellisellä linjalla. Toivon todella, että nyt onnistun ja että saisin täältä vertaistukea. Luin muutaman sivun taaksepäin viestejä ja ryhmä vaikuttaa oikein mukavalta .

Hyvää viikon alkua kaikille !

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 116,9 kg / -0,4 kg / - 23,0 kg / vko 25
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,5 kg / -0,8 kg / -14,1 kg / vk 22
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,5kg / -0,2kg / -1,1kg / vk 7
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0

Tervetuloa Olivia -75 mukaan . Mukavaa, kun saadaan porukkaa lisää.

Niin tuttua oli moni asia sinun kirjoituksessasi.

Itse jännitän kovasti huomista punnistusta. Viikko on mennyt tosi hyvin, omasta mielestäni.

Tervetuloa vaan Olivia-75 tänne joukkoon hyllyvään. No ei vaan, reippaitahan me ollaan. Kyllä sinä sen verensokerin saat kuntoon, aika nopeasti normalisoituu kun alkaa syödä oikein. Yleensä. Ja samalla sitten painokin putoaa.

Mulla oli kiikun kaakun monta vuotta, sitten lääkäri päätti että on se diabetes, kun jojoilin painon kanssa. Lääkkeitä syön, jossain vaiheessa niitä jo vähennettiinkin, ja nyt tältä keikalta toivon, että vähennetään entisestään. Jossain vaiheessa.

Huomenna on punnituspäivä, vähän jänskättää miten käy. Yleensä kun olen täällä kauhean aktiivinen ja neuvon toisia, paino ei laskekaan. Tulee palautus maan pinnalle. On mulla vajetta jäänyt joka päivä, mutta melko vähän. No, jos vaikka edes sata grammaa on pudonnut, niin olen tyytyväinen. Tsemppiä vaan kaikille!

Tervetuloa Olivia-75! Minäkin vasta hiljattain olen liittynyt mukaan.

Tänään on ollut hyvä päivä. Meni kyllä taas ylitöiksi. Mutta olen tosi tyytyväinen itseeni kun jaksoin pitkän päivän jälkeen kokkailla kunnon ruuan ja ehdinpä illalla vielä 45 minuutin kävelylle ?

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 115,9 kg / -1,0 kg / - 24,0 kg / vko 26
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,5 kg / -0,8 kg / -14,1 kg / vk 22
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,5kg / -0,2kg / -1,1kg / vk 7
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0