Taas skitsoilin ihan turhaan, kokonainen kilo meni alaspäin tällä viikolla. Tästä lähtien en hermoile etukäteen. Katson lukeman joka tiistaiaamu ja sillä sipuli. Laskee jos laskee, pysyy samana jos pysyy,, nousee jos nousee. Ei se siitä hermoilusta miksikään muutu.

Tänään on juhlapäivä, olen jaksanut olla mukana tasan puoli vuotta, ja lähden luottavaisena toiselle puolikkaalle, vaikka ennuste on mitä on.

Hyvää vaikkakin viileää viikon jatkoa teille!

Tervetuloa mukaan meidän porukkaan Olivia-75! Huiman pudotuksen olet tehnyt viime vuonna. Varmasti onnistut nytkin ja tällä kertaan pysyvästi.

Hopeapeili se vaan porskuttaa kilon viikkopudotuksia vielä puolen vuoden jälkeenkin. Vau! Eihän sinua pysäytä mikään, luottavaisin mielin vaan eteenpäin. Ja hyvältä kuulostaa muutenkin tuo ettei vaa'an lukemasta kannata ottaa turhaan stressiä. Tätä yritän itsekin noudattaa. Tämän 3 viikon kokemuksella voin sanoa, että kuinka "vapauttavaa" se on ollut minulle kun punnitsee itsensä vain kerran viikossa. Ei tarvitse turhaa stressata ja murehtia jos paino on monta päivää samassa, tai pahimmassa tapauksessa noussut huimat 100g. Eihän me kaikki samanlaisia toki olla, joitakin motivoi enemmän punnitus joka päivä.

Hienoa Kevenee81, että jaksoit vielä pitkän työpäivän jälkeen panostaa terveelliseen ruokaan ja liikuntaan. Varmasti uni maittoi päivän päätteeksi.

Minä olen kyllä nauttinut näistä viileistä keleistä. Ihana, raikas lenkkeilysää. Eilen tosin meinasin töiden jälkeen vähän tehdä puutarhahommia, mutta se sitten jäikin kun yhtäkkiä taivaalta alkoi satamaan lunta.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 115,9 kg / -1,0 kg / - 24,0 kg / vko 26
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,5 kg / -0,8 kg / -14,1 kg / vk 22
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,3kg / -0,2kg / -1,3kg / vk 8
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0

Vähän turhautunut olo, vain 200g miinusta. Viiikonloppuna sitä oli jo lähes kilon verran. Nyt se hyppäs näin just tiistaiaamuksi.

No joo, eilen oli rankka päivä. Koko päivä meni seisoen, tehtiin hommia ja jalat turvoksissa. Yölläkin sen tunsi. Join vettäkin hurjasti eikä se takaisin tullut.

Toisaalta ihan sama. Mulla on nyt kaksi viikkoa ollut jotenkin ihan erilainen olo. Olen paljon virkeämpi, vaikka mulla on flunssakin. Muutin hieman kilpirauhaslääkityksen ottoajankohtaa ja -tapaa. En määriä. Ja olen pitänyt ateriarytmin tasaisena. Aamupalaan kiinnittänyt huomiota. ..Pieniä muutoksia, muttta hyvin kokonaisvaltaista.

Huh, 8 viikkoa ja miinusta 1,3 kiloa. Ehkä mä silti 120kg alitan juhannuksena.

Hieno asenne sinulla anastasia-69! Varmasti tuo vaikutti punnitukseen kun oli turvotusta. Me käydään joskus kiertämässä pidempiä patikointilenkkejä ja niiden jälkeisinä aamuina on joskus paino pompsahtanut reilustikkin ylöspäin.Kyllä se siitä nopeasti tasaantuu, mutta toki se sillä hetkellä harmittaa. Ja tosi hienosti olet saanut rukattua ruokavaliota kuntoon.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 115,9 kg / -1,0 kg / - 24,0 kg / vko 26
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,5 kg / -0,8 kg / -14,1 kg / vk 22
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,3kg / -0,2kg / -1,3kg / vk 8
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
Japena 139,9kg / 124kg / 123,2 kg /- 0,8 kg / -0,8 kg / vk 1

No niin laitoinpa listaan itseni ja itkettää ihan oikeasti Vuosi sitten painoin 14.2 kiloa vähemmän ja näin jälleen kerran teen saman työn uudelleen.

Koko ajan olen ollut klubissa mutta kun alkaa herkut kutsumaan, jättää kirjaamiset, pistää päänsä pensaaseen niin noin käy

Olen aika pettynyt itseeni mutta ei pidä jäädä tuleen makaamaan vaan on nyt ryhdistäydyttävä ja pitää alle sadan tavoite mielessä.

Japena: tiedän tunteen. Minäkin teen sama työtä, pudotetut kilot on tulleet takaisin korkojen kanssa. Oikein tympii, kun 3 vuotta sitten vaaka on näyttänyt 104kg. Siihen on pitkä matka! Yhdessä me pääsemme tavoitteisiin,ihan varmasti.

Hopeapeilin saavutuksia minä kadehdin. Viikko toisen jälkeen miinusta reippaasti. Onnittelut!

Minäkin taidan luopua joka aamuisesta punnituksesta. Se kiusaa mua,jos on tullut 100g lisää. Niin sanotusti aina päivä pilalla sen jälkeen.

Japena, hienoa että tulet mukaan punnitusketjuun! Sinulle ja anastasia-69:lle semmoisia terveisiä, ettei todellakaan ole mullakaan ensimmäinen kerta, kun näitä kiloja pudottelen. Edestakaisin on menty ja katkerana ja katuvaisena aloitettu monta kertaa uudelleen. Joka kerta pitää vaan uskoa, että tämä on se kerta jolloin onnistuu pysyvästi. Uutta tietoa tulee, uusia katsantokantoja yritetään omaksua. Tällä kertaa mua ovat auttaneet ihan yksinkertaiset asiat eli ruokapäiväkirjan kertoma kalorivaje ja säännölliset ruoka-ajat. Tulee syötyä oikein ja tarpeeksi eikä tarvi napostella. Paitsi joskus.

Minulla on säännölliset ruoka-ajat. Ainoa että heti kun jätän ruokapäikyn niin ruuanlaatu kärsii. Ensin putoaa kasvikset ja ne korvataan herkuilla

Lounaan jälkeinen päiväkahvi pullalla ja iltapalan korvaaminen jäätelöllä se yleisin

Kun täytän ruokapäikkyä niin kalorit asettuvat nätisti siihen 1500-1700 välille ja pallukat pääsääntöisesti vihreät.

Tänään söin tietoisena valintana Kismet Omarin päiväkahviherkkuna. Kävin tehtaanmyymälässä ja olivat vain 50senttiä kappale niin ostin koko perheelle.
Ensin otin vain seitsemän, tuumaten etten itse syö kun olin jo ko. herkkua maistanut mutta päätin että otan kuitenkin.
No oli hyvää ja merkattu päikkyyn. Ei muuta pahaa aiheuttanut kun herkkupallon punastumisen. Hiilaritkin ihan kohdillaan vielä.

Päivällisellä otan huomioon hiilarit, lisäten kasviksia pastan sijaan niin eipä nekään mene sitten yli 150g minkä alla koitan ne pitää.

Vatsa tosin meni ihan sekaisin äsken, liekö Kismetin syytä No onpa sitten ainakin toiminut

Pitäisi alkaa lasten olohuoneen isoa ikkunaa pesemään. Tosin se vaatii kaksi kun on oikeasti iso ja aukeaa alhaalta ylöspäin Siinä saa taiteilla.
Ostin uudet kivat Vallilan verhot siihen ja ei niitä viitsi likaiseen ikkunaan laittaa.

Mukavaa aurinkoista päivää, vaikka väliin aina jotain valkoista sataa