Japena, ihan kuin olisit minun käyttäytymistäni kuvaillut, kun kerroit mitä tapahtuu, kun lopettaa ruokapäiväkirjan käytön! Samat ongelmat, sama prosedyyri. Ja sitten potkaistaan vaaka syvälle kaapin alle ja katastrofi on valmis. Siis merkkail!u jatkukoon!

Minustakin on ihanaa, että päivän kaloreihin saa mahdutettua joskus muutakin kuin ihan järkevää ruokaa. Kohta lähden hakemaan perheelle roskaruokaa. Kiikunkaakkuilen salaatin ja juustoaterian välillä, että kumman ottaisi, ja jokainenhan tietää, kumpi on järkevämpi. Saa nähdä miten mummon käy siellä luukulla.

Toivottavasti saat Japena apua ikkunanpesuun ja verhojen ripusteluun. Vallilan kankaat ovat sairaan ihania.

Oon tosi vähän ehtinyt tänne kirjoittamaan mitään viime viikkoina mutta oon lukenut kaikki viestit.

Ensinnäkin tervetuloa kaikille "uusille" näin kollektiivisesti mun puolestani! Tänne tosiaan mahtuu mukaan, ja mitä enemmän meitä on, sen mukavampaa täällä on käydä!

Japena ja Hopeapeili, mulle käy juuri noin kuin kuvailitte. Jos en merkkaa syömisiäni ylös, niin kasvisten syönti vähenee ihan huomaamatta, ja sitten astuvat mukaan suklaat, sipsit ym. herkut.

Meilläkin syödään silloin tällöin pikaruokaa, ja mun ehdoton suosikki on hamppariaterian ja salaatin yhdistäminen. Eli Mäkkäristä Big Mac (pelkkä hampurilainen) ja grilled chicken caesar salad. Jos oon syönyt kevyesti päivällä niin tuon aterian lisäksi mahtuu vielä jälkkäriksi vaniljapirtelö. Näin terveellisesti syödään kun täytetään ruokapäiväkirjaa!

No kumpaankos Hopeapeili päädyit, salaattiin vai juustoateriaan?

Mukava kuulla, että täällä on muitakin "herkuttelevia laihduttajia". Itse olen oppinut kantapään kautta, että mitkään karkkilakot tms.eivät oikein sovi minulle. Ne vain kasvattavat mieliteon liian suureksi ja aina lopulta tapahtuu se repsahtaminen. Ja yleensä repsahdetaan sitten oikein kunnolla. Joten tällä hetkellä ruokavaliossa ei ole mitään kiellettyä. Välillä saa herkutella ja sitä kohtuullisuutta opetellaan. Kyllähän se paino varmasti nopeampaa putoaisi jos olisi tiukemmalla linjalla. Mutta tiukat kuurit on kokeiltu, eikä lopputulos oikein hyvältä näytä kun tämän hetken painoa katsoo. Ja mikään kiire tässä projektissa ei ole, aikatavoitteet olen nyt unohtanut.

No, juustoateriahan sitä tuli ostettua, ja oikein ranskalaisilla. Usein otan niiden sijasta porkkanat, mutta nyt kävi näin. Ei hätää, hyvää oli ja kalorit jäivät rajan alle. Pallot tietysti kellastuivat. Ei kauhean järkevä päivä, mutta olen tyytyväinen. Tänään taas paluu normaaliin, kohta alkaa ankara porkkanankuorinta ja pilkkominen.

Minä olin myös totaalikieltäytyjä muutaman kuukauden, mutta aloin sitten totutella takaisin makeaan, koska Patrik Borgin ohjeen mukaan kaikkea kannattaa syödä, ettei tule tuota Millie*n mainitsemaa repsahtamista. Ekat keksit maistuivat pitkän tauon jälkeen tosi ällöiltä, mutta totuin nopeasti, ja nyt osaan nauttia niistä. Samoin kuin tuosta valkoisesta höttösämpylästä majoneesin kera hampurilaisphvin ympärillä.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 115,9 kg / -1,0 kg / - 24,0 kg / vko 26
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,4 kg / -0,1 kg / -14,2 kg / vk 23
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,3kg / -0,2kg / -1,3kg / vk 8
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 112,7kg / -0,5kg / -3,4kg / vk 3
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
Japena 139,9kg / 124kg / 123,2 kg /- 0,8 kg / -0,8 kg / vk 1

Onneksi meni alaspäin, ensi viikolla nimittäin tullaan varmasti roimasti ylöspäin Kreikan lämmössä! Seuraavan kerran merkkailen painoa kahden viikon päästä, toivotaan ettei ole kovin montaa kiloa tullut silloin lisää...

Minä kävin miehen ja kuopuksen kanssa hakemassa passimme Kiinan lähetystöstä ja siihen oli kiinnitetty viisumi. Nyt alkaa oikeasti tuntumaan siltä että hei lähden kesäkuun alussa Kiinaan

Tulomatkalla piti pysähtyä absille ja piti ostaa päivän kunniaksi leipomosta marjapiirakat ja kaurapatonkia No noita tuli syötyä ja kalorit merkattu.

Huomenna ja sunnuntainakin herkkuja, joten tarkkana saa nyt olla ettei ihan lipsuta taas mieron tielle.

Viikkopudotusta ei varmaan heru, ainakaan kovin mainittavaa. No tässä nyt vaan on kaikenlaista.

Olisi tietenkin voinut olla fiksu ja jättää tuo marjapiirakka väliin mutta näillä on nyt mentävä

Kaloreita ei ole kuin tuhat vielä tälle päivälle joten kun olen muiden aterioiden kanssa tarkkana niin kalorit pysyy kohdillaan, laatu vaan heikko.

Hamppareita on meillä muulle perheelle päivällisellä perjantain kunniaksi. Itse en niistä välitä joten teen jotain kasvispöperöä niin kalorit ja pallukat tykkää.

Niin itse otan todella harvoin hampparin pikaruokapaikoissa. Varsikin Hesen ja subwayn salaatit on todella hyviä. Mäkissä taas jotenkin huono salaatti, siellä saatan sen hampparin ottaa ja ranskalaiset.

Mies lähtee viemään junnua toimintaterapiaan ja minä pohdin mitä tekisi. Olisi tuolla pihalla haravoitavaa ja sitä voisi tovin tehdä.

Meillä ei vielä tälle päivälle ole satanut mitään. Mittarikin varjossa näyttää peräti viisi astetta

Joten mukavaa perjantaita

No niin tämän päivän ruuat syöty ja kaksi punaista ja kaksi keltaista saldona
Kuidut on punaisena vaikka niitä on 30,4g mutta se marjapiirakka siinä herjaa, samoin rasvat on liian korkeat. Herkut keltaisena ja kasvikset. Ne jäi 40g vaille mutta saa olla.

Kalorit 1640 mutta hiilarit 210g

Onneksi ei huomenna tarvi mennä puntariin, olisi varmaan paino noussut. Hiilarit kerää kudoksiin nestettä

Huh huh mikä viikko takana. Alkuviikko meni vielä hyvin syömisten suhteen, mutta sen jälkeen on suuhun mennyt mitä sattuu. Mutta nyt olen saanut erään kiireisen työjutun valmiiksi ja kiireet ovat ainakin hetkeksi ohi. Viimeinkin on aikaa keskittyä itseen ja omiin juttuihin. Harkitsen tässä olisiko nyt hyvä hetki ottaa käyttöön kiloklubin maksullinen versio.

Hieno juttu Kevenee81, että työkiireet alkaa helpottamaan.

Marianna72, oikein kivaa lomareissua teille. Nauttikaa!

Tänään juhlitaan äitejä. Meillä ei ole lapsia, mutta kyläilykierrokselle lähdetään juhlimaan omaa äitiäni ja anoppiani. Jääkaapissa odottaa voileipäkakku, täytekakku ja ambrosiankakku. Eli tänään herkutellaan. Ja toivottavasti kohtuullisuus muistaen, koska huomenna paluu arkeen ja punnituspäivä.

Oikein mukavaa juhlapäivää äideille!