Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Käyttöohjeet > Miten PROTEIINI vihreäksi?

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Miten PROTEIINI vihreäksi?

Sivu: < 1 2 3 4 ... 9 10 11 12 13 14 15 ... 38 39 40 41 >


Vierailija	sunnuntaina, 27. syyskuuta 2009 klo 11:19 Mä en syö lihaa ollenkaan ja maitotuotteitakin hyvin harvoin. Proteiinia saan silti ihan riittävästi erilaisista pavuista, kikeherneistä, vehnänalkio- tai proteiinipastasta (Torinolta löytyy), soijasta sen kaikissa muodoissa, soijasta tehdään muuten ihan hyvää jugurttiakin. Ei lihaa ja maitotuotteita tarvitse väkisin syödä jos ne yököttää! On olemassa vaihtoehtoja.



Vierailija	maanantaina, 28. syyskuuta 2009 klo 14:18 Juuh, minullekin kävi kesällä niin, että raejuustoa ja rahkaa tuli popsittua liikaa. Ällöttämäänhän se rupesi. Lihaa en syö, joten protskut tulevat nykyään lähinnä juustosta, muista maitotuotteista, soijatuotteista (tosin välillä soijarohekin tuntui vähän inhalta, mutta sitten tajusin, ettei sitä tarvitse tunkea ruokaan kovinkaan paljon), linsseistä, pavuista ja luomukananmunista. Nyt olen pääsemässä rahka- ja raejuustokompleksista yli. Nuo tuotteet menevät jo ruoan seassa (esim. eilenkin heitin raejuustoa kasvissosekeiton päälle), mutta luulen, etten enää palaa yltiöpäiseen maitorahkan/raejuuston paljaaltaan mutustamiseen.



Vierailija	perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 15:35 Aamupalal tai välipalana jugurttii, lounaal maitorahkaa, päivällisel raejuustoo, juomana maito tai piimä.. ylipäätään maitotuotteet. Tossa ainaki mun tavanomaset suurimmat protskun lähteet



Vierailija	perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 16:21 Moi QuieroEstarFlaca. Tarkoititko ihan reseptejä? Itse olen yrittänyt syödä enemmän kasvisruokaa, jotta saan myös vihannespalleron vihreäksi (ja myös ihan ympäristösyistä). Esimerkiksi "Linssikeitto Vefan tyyliin" ja "Hernekeitto ruotsalaisittain" on mukavia sopivasti proteiineja sisältäviä kasvisruokia. Siihen sitten lisukkeeksi ruisleipää ja kananmunaa tai vaikka jotain kalkkunaleikkelettä niin pystyt välttelemään liikoja rasvoja, mutta saat samalla lisäproteiineja jos tarvii. Näihin keittoihin voi myös lisätä tipan oliiviöljyä jos energiapallo vaatii lisää tyydyttymättömiä rasvoja. p.s. Yo tambien!



Vierailija	perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 17:45 Moi, jos tykkää raejuustosta niin sitä voi nakata aina ruuan päälle. Itse laitan sitä aina leivälle ja todellakin keittoihin, paistettuihin kasviksiin, broilerin kylkeen jne. Mutta mä tykkäänkin siitä tosi paljon. Asun Saksassa ja täältä saa sellaista ihanaa kosteampaa raejuustoa kuin Suomessa ja se pysyy hyvin leivän päällä...kertoikohan joku että Lidlistä saisi samantyyppistä. Ja sitten noita lähes rasvattomia kinkkuja voi myös suikaloida joka paikkaan jos ei lihaa karta. Broileri on ehdoton, kevyt ja proteiinipitoinen. Mulla on käynyt nyt välillä niin että meinaa tulla liikaakin proteiineja...



kuunkantaja KU	perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 18:09 Soijalisukkeet on myös hyviä, soijarouhetta voi käyttää kuten mysliä ja lisäksi heitellä keittoihin, kastikkeisiin etc. Tofu taas on maukasta esim. kastikkeissa, maustamaton jälkiruokien seassa etc. Erittäin proteiinipitoista ja rasva-arvotkin kohdallaan



Vierailija	perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 18:16 Minä on myös innostunut tuosta soijarouheesta. Minulle ei aamulla ruoka tahdo maistua ja aamiainen tahtoo jäädä yhteen cottifruttiin tai vähäiseen puuromäärään. Olen alkanut lisätä molempiin soijarouhetta ja nälkä tuntuu pysyvät kauemmin poissa. Lounaaseen saakka pärjää hyvin.



Vierailija	lauantaina, 5. joulukuuta 2009 klo 00:10 perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 13:29 QuieroEstarFlaca kirjoitti:: Heip, heittäkääs vähärasvaisia ja runsasproteiinisia ruokaehdotuksia, ihan joka aterialle. Mukava ois jos olisi myös edullista. Koitan lisätä proteiineja kun nyt en ole niitä lähes ollenkaan saanut. Raejuusto salaatteihin ja kaurapuuroon, vähkavälipalat ja jälkiruoat. Itse teen rahkaa ja mansikkaa ja löysytän sitä hivenen rasvattomalla maidolla ja vatkaan koneella todella kuohkeeksi ja makeutan makeutusaineella ja vielä pakastan herkkua noin 30 -45 minuuttia pakasessa riippuen astian muodosta, jossa herkku on. Kana, kalkkuna ja broiler ovat erittäin vähäenrgisiä proteiinilähteitä. Leikkeleistä kaikki kokolihaleikkeleet, joissa ei ole rasvaa, kuten suolaliha, kalkkunaleike, palvikinkku, keittokinkku, kylmäsavuporo, paistileike. Kasviksista herneet ja pavut ovat myös hyviä proteiinin lähteitä. Tässä muutamia.



Vierailija	lauantaina, 5. joulukuuta 2009 klo 00:57 Mulla aterioihin kuuluu aina se n. 200 g lihaa, kalaa tai kanaa. Tuo on helppo tuhti annos lisukkeiden kera ja pitää nälän poissa! Välipaloina meitsillä toimii tonnikalasäilyke suoraan purkista, öljyinen tietysti että rasvaakin sais samalla. Aamiainen on yleensä kaurapuuroa soijarouheella tai maitorahkapirtelö (ehrmann niminen on halpa ja rasvaton!!) jossa on marjoja/hedelmää ja kaurahiutaleita sekä maitoa. Muita hyviä valipaloja olis vaikka ihan vaan voileipä jossa paistettua munaa välissä, kylmäsavulohta kuolaus tai jotain muuta lihaa ja sitä sitten kunnolla! Muista kasvikset Papu, soija, linssit, herneet.. Linssikeitto soijarouheella on maukasta, se on kuin siinä olisi jauhelihaa seassa.



Vierailija	keskiviikkona, 13. tammikuuta 2010 klo 12:50 Sori tyhmä kysymys. Varmaan kysytyty sata kertaa, mutta en löytänyt haulla eli mitä olis hyviä proteiininlähteitä? Tiedän jo jotain, mutta uusia ideoita kaipaisin. Kun nyt kun alkoi taas kunnolla tää painonpudotus ja tarkotus olis myös liikkua paljon enemmän niin tarttis varmaan noita proteiineja saada, ettei kaikki lihas vaan häviä.