Ladataan... Ladataan...

tonnikalapasta

Valmistusaineet 8:lle
500 g Makaroni, pasta, raakapaino
3 prk Tonnikalaa italialaisessa maustekastikkeessa, pirkka
2 tlk Ananas, säilyke, sokeriliemessä, pala
3.5 dl Maissi
402 g Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, eldorado
2 kpl (iso) Paprika, punainen, iso
0.5 kpl (iso) Kurkku, tuore, iso
1 rkl Chili-tahna
3 kynsi Valkosipulin kynsi
Ohjeet

Keitä makaronit. Paista tonnikala öljyssä. Mausta mieleisesi mukaan (esim. chili&lime, wasabi&sesame,suola,worcestershire). Lisää kaikki muut aineet mukaan ja hauduta vähän aikaa. Lisää keitetty makaroni seokseen sekoita ja tarjoile.

Annoksia noin 8 hengelle.

Vinkki

Älä paista vihanneksia liikaa, itse tykkään kun ne ovat vähän rapeita.

Yksi annos sisältää 230 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":39,"alcohol":0,"protein":95,"carbohydrates":96},"weight":{"fat":4.41,"alcohol":0,"protein":24.16,"carbohydrates":24.57,"saturated_fat":0.61,"sugar":11.64,"fibre":6.56,"salt":0.8},"percent_raw":{"fat":0.16929527852925524,"alcohol":0,"protein":0.41189999716607834,"carbohydrates":0.4188047243046663},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":41,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":230,"weight":72.75,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":341.56},"item_type":"recipe","recipe_id":158279,"servings":8}}

 
Sulje