Ladataan... Ladataan...

Välimerellinen broileri-pastakeitto

Valmistusaineet 4:lle
7 dl Vesi
1 kpl Kukkakaali
2 dl Makaroni, tumma
500 g Pirkka Paseerattu tomaatti
300 g Broilerin fileesuikale
400 g Välimeren Ratatouille
1 tl Rosmariini, kuivattu
1 rkl Persilja, tuore
0.5 tl Ruokasuola
0.3 rkl Sokeri
0.5 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Kuumenna vesi kiehuvaksi, murusta sekaan kuutio ja mittaa joukkoon makaronit. Anna kiehua 4-5 minuuttia ja kaada joukkoon paseerattu tomaatti ja sekoita. Kun keitos alkaa porista lisää broilerisuikaleet ja kun kiehuminen alkaa taas uudelleen, sekoita joukkoon jäiset kasvikset ja yrtit. Anna kiehua hiljalleen 5-6 minuuttia.

Mausta suolalla, sokerilla ja mustapippurilla. Tarkista maku.

Vinkki


Nauti keitto täysjyväleivän kera.

Yksi annos sisältää 317 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":87,"alcohol":0,"protein":97,"carbohydrates":133},"weight":{"fat":9.3,"alcohol":0,"protein":23.17,"carbohydrates":31.93,"saturated_fat":1.4,"sugar":6.2,"fibre":5.36,"salt":2.68},"percent_raw":{"fat":0.2753171605273016,"alcohol":0,"protein":0.30472960358073553,"carbohydrates":0.41995323589196293},"percent":{"fat":28,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":317,"weight":80.04000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":507.98},"item_type":"recipe","recipe_id":1027437,"servings":4}}

 
Sulje