Ladataan... Ladataan...

Sataybroilerivartaat ja vihreää salaattia

Valmistusaineet 8:lle
1 dl purkki valmista sataykastiketta
800 g Broilerin rintafileetä (4 kpl)
Lisäksi
4 kpl keskikokoista lehtisalaatin kerää
4 tl sitruunamehua
Ohjeet

Lisäksi
puisia varrastikkuja

Leikkaa broilerifileistä pitkittäin ohuita suikaleita ja pujota fileet vedessä liotettuihin varrastikkuihin.
Pane fileet laakealle lautaselle ja kaada päälle valmis satay-kastike.
Anna maustua pari kolme tuntia viileässä välillä vartaita käännellen.
Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 10 minuuttia tai kunnes liha on kypsää.
Tarjoa heti kuumina raikkaan salaatin kera. Pirskottele salaatin päälle hieman sitruunamehua.

Yksi annos sisältää 221 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":68,"alcohol":0,"protein":89,"carbohydrates":64},"weight":{"fat":7.48,"alcohol":0,"protein":22.13,"carbohydrates":15.97,"saturated_fat":2.96,"sugar":14.58,"fibre":1.47,"salt":1.68},"percent_raw":{"fat":0.30626180775271433,"alcohol":0,"protein":0.4030227846948763,"carbohydrates":0.2907154075524093},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":29},"total":{"kcal":221,"weight":66.27000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":165},"item_type":"recipe","recipe_id":2545,"servings":8}}

 
Sulje