Ladataan... Ladataan...

Porkkanapuuro aamiainen

Valmistusaineet 6:lle
500 g Porkkana
10 dl Vesi
6 tl Rypsiöljy
1.25 dl Mannasuurimo, tumma
1 tl Sokeri
0.5 tl Ruokasuola
6 dl Marja, keskiarvo
12 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Kuori, huuhdo ja viipaloi porkkanat. Keitä ne 3 desilitrassa vettä pehmeiksi. Soseuta sauvasekoittimella. Lisää loput vedestä (7 dl) kiehuvana sekä rypsiöljy. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi.

Vispilöi joukkoon suurimot. Anna kiehahtaa ja sen jälkeen hautua miedolla lämmöllä välillä pohjaa myöden kauhalla sekoittaen noin 7 minuuttia. Mausta suolalla ja sokerilla.

Vinkki

Nauti lämpimänä rasvattoman maidon ja marjojen kera. Jos puuroa jää, vatkaa se jäähtyneenä sähkövatkaimella kuohkeaksi. Puuro maistuu ilta-, aamu- ja välipalaksi.

Yksi annos sisältää 206 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":51,"alcohol":0,"protein":36,"carbohydrates":119},"weight":{"fat":5.44,"alcohol":0,"protein":8.79,"carbohydrates":28.78,"saturated_fat":0.47,"sugar":19.05,"fibre":4.99,"salt":0.77},"percent_raw":{"fat":0.24577802552760655,"alcohol":0,"protein":0.17641317074466273,"carbohydrates":0.5778088037277307},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":58},"total":{"kcal":206,"weight":68.28999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":527.38},"item_type":"recipe","recipe_id":1024461,"servings":6}}

 
Sulje