Ladataan... Ladataan...

Peruna-purjolaatikko

Valmistusaineet 2:lle
200 g Peruna-sipulisekoitus apetit
2 dl (silputtu) Purjosipuli, suikaloitu
Munamaito
1 lasi (2 dl) Maitojuoma, rasvaton, laktoositon, valio
Pinnalle
1 dl Juustoraaste, kevyt, rasvaa 12%
Reseptin osa 2
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
1 tl Rypsiöljy, kylmäpuristettu
0.5 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
Ohjeet

Anna perunasipulisekoituksen sulaa vähän aikaa. Suikaloi purjo. Laita ainekset vuokaan kerroksittain. Perunakerros tulee päälimmäiseksi.

Tee munamaito. Lisää öljy ja suolaa ½tl (tarvittaessa). Kaada vuokaan. Lopuksi ripottele juustoraastetta päälle.

Paista 175 asteessa 40-45 minuuttia.

Vinkki

Tarjotaan pääruokana salaatin tai raasteen kera!

Yksi annos sisältää 186 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":63,"alcohol":0,"protein":56,"carbohydrates":67},"weight":{"fat":7.15,"alcohol":0,"protein":14.39,"carbohydrates":17.34,"saturated_fat":2.34,"sugar":4.75,"fibre":1.64,"salt":2},"percent_raw":{"fat":0.33634150996175294,"alcohol":0,"protein":0.30100414887860016,"carbohydrates":0.36265434115964684},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":36},"total":{"kcal":186,"weight":49.61,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":286.25},"item_type":"recipe","recipe_id":208956,"servings":2}}

 
Sulje