Ladataan... Ladataan...

Paketoitua lohta ja perunoita

Valmistusaineet 6:lle
1500 g Kokonainen lohi
2 pkt Yrttituorejuustoa, 13 % rasvaa
3 rkl sitruunamehua
Lisäksi
12 kpl (keskik.) perunoita
Ohjeet

Fileoi lohi. Suolaa ja pippuroi lohifileet. Purista päälle sitruunamehu. Levitä toiselle fileelle tuorejuusto. Nosta toinen filee tuorejuuston päälle ja solmi kala narulla kauniiksi paketiksi uunivuokaan. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes kala on kypsää.

Vinkki

Lisäksi pellavanarua sitomiseen.

Yksi annos sisältää 697 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":384,"alcohol":0,"protein":217,"carbohydrates":96},"weight":{"fat":42.66,"alcohol":0,"protein":54.24,"carbohydrates":23.91,"saturated_fat":7.96,"sugar":1.51,"fibre":1.21,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.5511988675653101,"alcohol":0,"protein":0.3115051276508624,"carbohydrates":0.13729600478382747},"percent":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":14},"total":{"kcal":696,"weight":131.49,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":444.17},"item_type":"recipe","recipe_id":2515,"servings":6}}

 
Sulje