Ladataan... Ladataan...

Paahdettu kotimysli

Valmistusaineet 20:lle
10 dl kaurahiutaleita
1 dl maapähkinöitä rouheena
1 dl pellavansiemenrouhetta
4 rkl kurpitsansiemeniä
4 rkl öljyä
3 rkl juoksevaa hunajaa
1 dl rusinoita
1 dl kuivattuja hedelmiä
Ohjeet

Sekoita hiutaleet, rouheet, siemenet, öljy ja hunaja keskenään. Jos hunaja on liian jäykkää, kuumenna sitä hetki mikrossa. Levitä seos pellille ja paahda 175-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia välillä seosta käännellen. Mysli kärähtää helposti, joten vahdi sitä koko ajan.

Lisää mysliin rusinat ja kuivatut marjat (tai pilkotut hedelmät).

Yksi annos sisältää 170 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":73,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":76},"weight":{"fat":7.85,"alcohol":0,"protein":5.18,"carbohydrates":18.43,"saturated_fat":0.98,"sugar":4.92,"fibre":4.08,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.42794067145263365,"alcohol":0,"protein":0.12550595762644626,"carbohydrates":0.4465533709209202},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":45},"total":{"kcal":170,"weight":41.44,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":40.95},"item_type":"recipe","recipe_id":283328,"servings":20}}

 
Sulje