Ladataan... Ladataan...

Nopea kaura+riisi-naudanliha-hernehöystö

Valmistusaineet 2:lle
50 g Irtonainen kaura+riisi
50 g Sipuli
2 tl Rypsiöljy
100 g Naudanpaisti
100 g Rainbow Herneet, pakaste
1 tl Vesi
2 rkl Tuorejuusto, rasvaa 13 %
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
100 g Tomaatti
Ohjeet

Tämä ruoka on nopea valmistaa, kun jääkaapista löytyy kypsää riisiä tai riisi-viljasekoitusta.

Silppua sipuli ja kuullota se pehmeäksi öljyssä. Lisää suikaloitu paisti ja kypsä kaura+riisi. Sekoita hetken aikaa. Lisää herneet, tilkka vettä ja creme bonjour. Kuumenna ja anna makujen tasaantua hetken aikaa. Tarkista maku. Lisää joukkoon tomaattilohkot tai nauti ne lisäkkeenä.

Yksi annos sisältää 270 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":84,"alcohol":0,"protein":79,"carbohydrates":107},"weight":{"fat":8.87,"alcohol":0,"protein":18.7,"carbohydrates":25.22,"saturated_fat":2.2,"sugar":4.3,"fibre":3.18,"salt":0.28},"percent_raw":{"fat":0.3124234754030353,"alcohol":0,"protein":0.29272808072348216,"carbohydrates":0.3948484438734826},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":39},"total":{"kcal":270,"weight":62.75,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":222.45},"item_type":"recipe","recipe_id":1023531,"servings":2}}

 
Sulje