Ladataan... Ladataan...

Neljän viljan puuro pellavasiemenrouheen kera

Valmistusaineet 1:lle
2.5 dl Vesi
1 dl Neljän viljan hiutale
25 g Pellavansiemenrouhe
3 tl Rypsiöljy
1.5 dl Marja, keskiarvo
2 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Kuumenna vesi kiehuvaksi ja sekoita joukkoon hiutaleet. Anna hautua kannen alla n. 5 minuuttia ja sekoita joukkoon pellavasiemenrouhe. Kuumenna ja lisää rypsiöljy.

Nauti puuro marjojen ja rasvattoman maidon kera.

Yksi annos sisältää 454 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":244,"alcohol":0,"protein":66,"carbohydrates":144},"weight":{"fat":25.83,"alcohol":0,"protein":15.68,"carbohydrates":34.34,"saturated_fat":2.12,"sugar":16.36,"fibre":13.39,"salt":0.24},"percent_raw":{"fat":0.5374291213650314,"alcohol":0,"protein":0.14498835307241903,"carbohydrates":0.31758252556254946},"percent":{"fat":54,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":32},"total":{"kcal":455,"weight":107.96,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":601},"item_type":"recipe","recipe_id":1024682,"servings":1}}

 
Sulje