Ladataan... Ladataan...

Marjasmoothie

Valmistusaineet 2:lle
2 dl maustamatonta jogurttia (n. 2,5% rasvaa)
2 dl pakastemarjoja (hiukan sulaneita)
2 tl makeutusjauhetta
Ohjeet

Makeutusjauheen voit korvata myös sokerittomalla jääteejuomatiivisteellä (1rkl /2 annosta) tai light-sitruunalimonadilla (2rkl/2annosta).

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella paksuksi juomaksi. Makeuta haluamallasi tavalla. Nauti heti jääkylmänä.

Yksi annos sisältää 80 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":16,"carbohydrates":37},"weight":{"fat":2.78,"alcohol":0,"protein":3.6,"carbohydrates":8.3,"saturated_fat":1.5,"sugar":7.39,"fibre":1.93,"salt":0.1},"percent_raw":{"fat":0.3441457331440934,"alcohol":0,"protein":0.19837125022391866,"carbohydrates":0.457483016631988},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":80,"weight":25.6,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":156},"item_type":"recipe","recipe_id":38881,"servings":2}}

 
Sulje