Ladataan... Ladataan...

Kiloklubin krutonkisalaatti

Valmistusaineet 4:lle
4 ruukku Jäävuorisalaattia
3 kpl (iso) tomaatteja
0.5 kpl (keskik.) kurkku
5 viipale (iso) Vaaleaa leipää
Lisäksi
2 tl oliiviöljyä
1 tl balsamico-viinietikkaa
Ohjeet

Leikkaa jäävuorisalaatti suikaleiksi. Leikkaa tomaatit ja kurkku kuutioiksi. Valmista leipäkuutiot leikkaamalla vaaleasta leipäsiivuista kuutioita. Voit halutessasi paistaa kuutioita rapeiksi paistinpannulla. Sekoita salaatti sekä tomaatti- ja kurkkukuutiot keskenään. Lisää leipäkrutongit salaatin päälle. Pirskota päälle oliiviöljyä ja balsamico-viinietikkaa.

Yksi annos sisältää 160 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":105},"weight":{"fat":3.53,"alcohol":0,"protein":5.71,"carbohydrates":25.9,"saturated_fat":0.37,"sugar":5.99,"fibre":4.84,"salt":0.59},"percent_raw":{"fat":0.20089095963624468,"alcohol":0,"protein":0.14444812758403403,"carbohydrates":0.6546609127797213},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":65},"total":{"kcal":161,"weight":46.93000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":331},"item_type":"recipe","recipe_id":1533,"servings":4}}

 
Sulje