Ladataan... Ladataan...

Keltainen thaivokki broilerista

Valmistusaineet 3:lle
300 g Broilerin fileesuikale
500 g Wok Thai kasvissekoitus
1 pussi Keltainen thai curry kastike
1 tl Rypsiöljy
0 kpl Chili, tuore
0.5 tl Ruokasuola
2 rkl Vesi
Ohjeet

Pidä avattua broilerisuikalepakkkausta huoneenlämmössä 15-30 minuuttia. Kuumenna wokkipannu tai paistokasari ja lisää 1 tl öljyä. Kaada lihasuikaleet ja hetken päästä mikrossa hetken aikaa sulatetut kasvikset pannulle ja paista sekoittaen pari minuuttia. Lisää kastike, sekoita ja anna hautua noin 4 minuuttia. Mausta. Lisää tarvittaessa tilkka vettä.

Vinkki

Nauti riisi+moniviljan tai noodelien kanssa.

Yksi annos sisältää 221 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":74,"alcohol":0,"protein":104,"carbohydrates":43},"weight":{"fat":7.97,"alcohol":0,"protein":25.24,"carbohydrates":10.37,"saturated_fat":4.45,"sugar":5,"fibre":4.5,"salt":2.92},"percent_raw":{"fat":0.33484956922628195,"alcohol":0,"protein":0.4714949794633608,"carbohydrates":0.19365545131035725},"percent":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":19},"total":{"kcal":222,"weight":60.45,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":312.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1027402,"servings":3}}

 
Sulje