Ladataan... Ladataan...

Broilersalaatti

Valmistusaineet 4:lle
1 pkt (300 g) Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Kariniemen, hk
2 kpl (pieni) Kiinankaali, pieni
1 kpl (iso) Paprika, punainen, iso
1 1/2 kpl (keskik.) Paprika, keltainen, keskikok.
100 g Kirsikkatomaatti
100 g Arla apetina 3%, feta-tyyppinen juustovalmiste
2 dl Vesi
2 kpl Omena, kotimainen, kuorineen
Ohjeet

Kuutioi fileesuikaleet ja paista miedolla lämmöllä paistinpannulla ilman rasvaa. Kaada pannulle vesi. Hauduta palat kypsiksi. Jäähdytä. Suikaloi kiinankaali mahdollisimman pieneksi. Halkaise tomaatit, suikaloi paprikat ohuiksi suikaleiksi, kuori ja kuutioi omena. Sekoita kaikki aineet keskenään myös broilerikuutiot liemineen sekä valutetut fetajuustokuutiot. Helppo ja ruokaisa salaatti.

Yksi annos sisältää 195 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":72},"weight":{"fat":4.54,"alcohol":0,"protein":20.15,"carbohydrates":17.69,"saturated_fat":0.95,"sugar":17.01,"fibre":5.7,"salt":1.45},"percent_raw":{"fat":0.21257999063524272,"alcohol":0,"protein":0.4193330211747568,"carbohydrates":0.3680869881900005},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":42,"carbohydrates":37},"total":{"kcal":195,"weight":67.49000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":525},"item_type":"recipe","recipe_id":324260,"servings":4}}

 
Sulje